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1米72.19歲女生.128斤.全身肌肉型肥胖.要參加比賽了.想快速減20斤.跪求...
3. 不同部位的肌肉減少速度也可能不同。例如，小腿和大腿的減脂速度可能會有顯著差異。一般來說，減掉一厘米大腿的脂肪可能需要一到兩天的時間，而小腿可能需要超過一個禮拜。4. 因此，對于你的情況，建議你堅持進(jìn)行瑜伽等有氧運(yùn)動，以幫助減少肌肉量，同時配合合理的飲食計劃，達(dá)到快速減重的目的。
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跟你說下我的親身經(jīng)歷吧,我原來是128斤,現(xiàn)在90斤,我用的最好的方法就是吃減肥藥加上節(jié)食,主食不要吃多喝水,糖盡量也別吃,肉可以適量的吃 這樣一個禮拜能減8斤左右,這樣對身體會有一定影響,比如會出現(xiàn)頭暈心悸的癥狀,但是停止了減肥癥狀自然會消失,建議減肥之后控制飲食...減肥藥可以選擇抑制食欲那...
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最高體重：128斤 目前體重：105斤 百瑞斯減重：23斤 用時：2個月 減肥關(guān)鍵詞：付出就會有收獲 ”胖！是因?yàn)樯顭o規(guī)律 有句話說得好：「早晨是給自己吃的，中午是給朋友吃的，晚上是給敵人吃的?！箍茖W(xué)的飲食習(xí)慣是：「早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少。」之前做衣服批發(fā)工作，為了節(jié)省時間，飲食沒...
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我現(xiàn)在體重128斤,請問要怎樣才能在四個月之內(nèi)瘦到115斤左右
4. 飲水習(xí)慣：減肥期間，每日飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右。具體飲水時間建議如下：早晨起床后飲用500毫升水，上午9點(diǎn)再喝300毫升，午餐前半小時喝300毫升，下午1點(diǎn)左右喝400毫升，晚餐前喝300毫升，晚上7點(diǎn)再喝200毫升。保持充足的水分?jǐn)z入有助于身體健康，并促進(jìn)脂肪代謝。5. 運(yùn)動建議：建議進(jìn)行有氧運(yùn)動...
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這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 加上我一起交流 ...
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我今年20,女,170,128斤,絕食四天后122斤,我想知道瘦到90斤還需要多長...
不知道你身高有多高，不過128斤算是蠻健康的了。我就喜歡身體勻稱的不喜歡太瘦的也不喜歡太胖的。絕食減肥并非最佳方式，反而是最不當(dāng)?shù)姆绞?。我曾?jīng)的體重也令我非常的擔(dān)憂，看過很多的這方面資料，大致給你說幾點(diǎn)最好用的：清晨起來 慢跑 慢跑是鍛煉全身的肌肉，有助于保持體形和皮膚健康，慢跑不...
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如何在一年內(nèi)從128斤減到98斤的標(biāo)準(zhǔn)體重?
一年內(nèi)如何從128斤減至98斤的標(biāo)準(zhǔn)體重？正好一年的時間，我成功減掉了30斤，現(xiàn)在分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。減肥之所以困難，是因?yàn)樗瓤简?yàn)身體也考驗(yàn)心理。節(jié)食是對意志力的挑戰(zhàn)，運(yùn)動是對體力的考驗(yàn)，兩者缺一不可。很多人減肥失敗，原因在于減肥初期往往看不到成效，甚至可能體重會增加。因此，人們可能會感到...
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我親身實(shí)踐過，一周內(nèi)成功減重10公斤，從128斤減至108斤，并且一年后沒有反彈。這種方法每天至少能減重1.5斤。黃瓜不含糖分，但能吸收其熱量，如果實(shí)在難以下咽，可以喝些光明純牛奶，或者適量吃些牛肉、雞肉、鴨肉，但我發(fā)現(xiàn)吃黃瓜和雞蛋減肥最快。(3) 牛奶減肥法：在減肥的持久戰(zhàn)中，我發(fā)現(xiàn)除了服...
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1米72.19歲女生.128斤.全身肌肉型肥胖.要參加比賽了.想快速減20斤.跪求...
你可以做做瑜伽看看，因?yàn)槟鞘切拚w型的，即使是肌肉也有長的好看的?？汕f別在鍛煉肌肉了。肌肉是很難瘦的，我小腿上也是肌肉不得了，但是大腿上肌肉少些，所以我減肥的時候大腿瘦的很快，但是小腿就是沒什么動靜。大腿瘦一厘米可能就一到兩天，小腿瘦一厘米也要花超過一個禮拜的時間。所以，堅持吧...
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怎樣可以快速減肥、要健康的、本人現(xiàn)在128斤身高168想要減到110斤
2. 健康的減肥速度因人而異，但一般建議每周減重1到2斤，以保證減掉的是脂肪而非肌肉或水分。3. 制定合理的飲食計劃和運(yùn)動方案是關(guān)鍵。早餐可以吃得豐富些，以提供一天所需的能量。4. 午餐和晚餐應(yīng)以蔬菜和瘦肉為主，減少淀粉和高糖食物的攝入。5. 保持適量的蛋白質(zhì)攝入，有助于肌肉修復(fù)和生長，...
