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我現(xiàn)在128斤,怎么才能一個月里快速減肥到100?或者110
1. 每天早上6點起床，進行2小時的跑步、單車等鍛煉，并確保隨時飲用白開水。鍛煉結束后休息半小時，然后享用早餐，早餐建議包括雞蛋和牛奶。2. 早餐后休息1小時，再進行1小時的鍛煉，直到11點。隨后準備午餐，并簡單地吃一頓，推薦白米飯搭配泡菜。3. 午餐后，大約12:30，步行約5公里，于14:00到達游泳池，游
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1. 想要快速減輕體重，從128斤減到100斤左右，而又不想依賴減肥藥，可以嘗試一種簡單有效的自然減肥方法：每天飲用由新鮮苦瓜片和綠茶泡制的茶。將苦瓜切片后放入冰箱保存，可以分五次到六次泡完。綠茶的量應與你平時泡茶所需相等。2. 此方法不僅有助于迅速看到效果，尤其是對于減少腹部脂肪效果顯著，...
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沒吃藥不節(jié)食,補足氣血后,堅持中式排濕3個月瘦了28斤!
體重降至100斤以下，外形變化顯著。搭配少油少鹽飲食，三個月內從128斤減至98斤，效果顯著。對國藥集團的信任與支持，源于其專業(yè)性與權威性，檢測備案齊全，好評如潮。通過研究清潤膏的原理，了解其遵循中式觀點，通過補、排、養(yǎng)三個步驟，兼顧補氣補血與排濕，達到改善體質、促進新陳代謝的目的。建議...
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只要相信一切皆有可能，我96兩周84
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減肥期間不吃晚飯，實話說是很辛苦的。我當時減肥時，是下班時間去運動的，時間大概是晚上7-9點。因為我體能不行，我一般選擇快走40分鐘，慢跑20分鐘，等身體適應后在調整成各自半個小時。運動完會感覺到非常口渴，所以我通常會喝一大桶水，一方面補水，一方面撐撐胃，讓自己感覺起來不太餓。但是最難熬...
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...我現(xiàn)在120斤我媳婦喊我3個月內減到100斤,大神們速度??€_百度知 ...
你好，想要快速減肥，仙子啊120jin，媳婦讓你3個月內瘦到100jin，其實男人減肥和女人減肥一樣的，都是瘦身塑形的，減肥就是分解脂肪的，所以不能盲目的，我是建議你減肥不要盲目的，建議你也不要著急，可以考慮21天減肥法，一共三個階段，配合飲食，運動，服用油脂分解因子七日攻略7days lost進行脂肪...
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...絕食四天后122斤,我想知道瘦到90斤還需要多長時間,有絕食減肥經驗的...
不知道你身高有多高，不過128斤算是蠻健康的了。我就喜歡身體勻稱的不喜歡太瘦的也不喜歡太胖的。絕食減肥并非最佳方式，反而是最不當?shù)姆绞?。我曾經的體重也令我非常的擔憂，看過很多的這方面資料，大致給你說幾點最好用的：清晨起來 慢跑 慢跑是鍛煉全身的肌肉，有助于保持體形和皮膚健康，慢跑不...
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我身高155,體重128斤,我接受不了這樣的體重,有朋友成功瘦身過嗎?我很...
3、不吃甜食。蛋白質不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽 5、多做運動，不要吃完飯就睡覺，這是非常容易胖的。我就是堅持上面的規(guī)則去做的，我從130減到100斤，效果很好，希望可以幫助你 ...
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我說的這種減肥方法適合平常沒時間去健身房或不愿意去健身房的人,只需要在家配備簡單物件就行。 第一個月的集中減肥期從123減到116斤,因為我有胃潰瘍,所以在不該吃東西的時候我也吃,怕犯胃病,成績不算太理想。在后來的一年里慢慢又瘦了8斤到108。再后來很久一段時間一直停在106斤左右不降,但我一直想要自己能...
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1. 你的身高為165cm，體重為128斤，根據(jù)BMI指數(shù)，這屬于超重范疇。2. 理想體重范圍因個人體型、肌肉量、骨骼密度等因素而異，但通常情況下，女性165cm的理想體重大約在100-110斤之間。3. 設定減肥目標時應考慮實際情況，健康的減肥速度為每月減少5%的體重，即每月減重約5-10斤。4. 采取低脂飲食是...
