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3. 睡前按摩：晚上睡覺前進(jìn)行簡單的按摩，不一定需要使用瘦身霜，普通的乳液也可以。通過按摩可以放松腿部肌肉，有助于腿部線條的纖細(xì)。舉例來說，從今年4月開始，采用上述方法，我從118斤減至102斤。雖然飲食控制非常重要，但偶爾的放縱也是可以的。比如周末回家時，我會吃一些炒菜，但平時盡量保持飲食的控制。
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1.控制飲食 每天的每頓飯，不攝入植物油，以拌菜為主，主食可以吃點(diǎn)兒龍須面，好消化，配牛肉和雞蛋，絕對不會營養(yǎng)不良 2.堅持鍛煉 不用每天，隔一天鍛煉一次，2小時左右，跑步和器械相結(jié)合，做器械不要圖快，越慢越有效果，少量多組，一般女孩子減肥，不要加分量，一組做10-15個，做四組就可以...
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體重118斤 女 從下周一開始每天過午不食 早晨燕麥或者大米粥 中午少 ...
如果你真的很急切要降下體重，我推薦一套更狠的健身操：insanity。運(yùn)動量比鄭多燕打非常大，消耗的熱量也更大。建議下午適當(dāng)補(bǔ)充?？傊赡苄院艽?，看你能不能堅持咯。望采納。
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我今年19歲,體重118斤,身高1米6,大腿粗,肚子也有很多肉,想減肥,大家能...
減肥成功人并提節(jié)食而只改變吃東西習(xí)慣戒吃高脂肪食物、甜品和零食 要實(shí)事求 希望把體重減能程度上人注定要失敗正確辦法開始時即要制定切實(shí)行進(jìn)程計劃使體重穩(wěn)定地逐漸減輕譬每星期減0.25-0.5千克 每次只戒吃種食品 同時間戒食太多種食物能反而會使人下餐美食面前忍住大吃頓戒吃種食品比較容易做得 ...
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體重118斤 女 從下周一開始每天過午不食 早晨燕麥或者大米粥 中午少 ...
不行，只要少吃肉，多吃米飯和蔬菜，每天運(yùn)動二小時即可
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1. 根據(jù)一般的體重標(biāo)準(zhǔn)，一個身高1米58的成年女性，理想的體重應(yīng)在106斤左右。2. 若希望在視覺上更加顯瘦，可以考慮將體重降至95斤左右，這樣可以在穿著上獲得更好的效果。
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...晚餐只吃蘋果,這樣一個月能瘦多少,本人160,118斤,具體能瘦多少,拜托...
不要低于95斤。想瘦身不要著急，那些個快速瘦身的方法肯定是不利于身體健康的，給你點(diǎn)兒建議：1、早餐不變，但是在早餐前10分鐘要喝一杯水，不低于100毫升。2、中餐改七分飽，但是在餐前要吃掉一個蘋果，不用太好的。3、晚餐可以少吃點(diǎn)，也是在餐前一個蘋果。一點(diǎn)不吃不利于身體正常發(fā)育。4、...
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上個月開始減.一個月減了6斤.還挺開心的.最近幾個星期稱.老是停留在118斤(我是女孩.167高).弄的我差點(diǎn)就想放棄了.唉唉.不過今天上網(wǎng)又看了看.信心又來了.我準(zhǔn)備施行過午不食.不知道管不管用.有沒JM們用過這個方法阿?一個月能減多少.?我要在12月10號之前減到95斤才行阿.還有哦.停滯期要等多久才能...
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晚上7點(diǎn)后不吃任何東西，三餐正常，瘦到了96斤，本人161，出了車禍結(jié)果胖到了123，媽媽啊，三月份去半的健身卡，剛開始老去，后來就沒去了，懶了，不過也瘦了，到了6月初的時候118，現(xiàn)在7.1號，109-110之間，繼續(xù)努力，現(xiàn)在沖刺105.然后100，然后95，然后就保持了。啰嗦了，呵呵 ...
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1. 按照正常體重標(biāo)準(zhǔn)，身高1米58的成年女性，體重應(yīng)該在106斤左右。2. 如果想要在穿著上獲得更好的視覺效果，建議將體重減至95斤左右，這樣可以更好地展現(xiàn)身形。
