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★你可以采用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，并且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效?！锝o自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續(xù)瘦下去的?！镞x擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃
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體重118斤 女 從下周一開始每天過午不食 早晨燕麥或者大米粥 中午少 ...
如果你真的很急切要降下體重，我推薦一套更狠的健身操：insanity。運動量比鄭多燕打非常大，消耗的熱量也更大。建議下午適當補充?？傊赡苄院艽?，看你能不能堅持咯。望采納。
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身高170,體重118,一個月瘦20斤可以嗎 如果有 什么辦法呀
而且你身高體重現(xiàn)在比例夠了吧，還要怎么瘦呢？不然你可以運動，這樣可以讓身體更加緊致，長期堅持一下，看起來就好很多了。附上標準體重計算：根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦的計算方法：女性標準體重計算方法為（身高cm－70）×60﹪ 根據(jù)年齡的不同，標準體重算法為：年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）還有一種...
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1. 如果您是女性，身高168厘米，體重118斤，可以認為身材略微偏向豐滿。2. 如果您希望快速減肥，可以嘗試晚餐節(jié)食加上適量的運動。這樣，每周可以穩(wěn)定減重5斤。3. 如果您傾向于緩慢減肥，建議在每頓飯前吃一些蔬菜或低糖水果，如蘋果。按照這種方式，每月可以減重約5斤。
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4. 第三個小妙招是在晚餐后三十分鐘食用一顆塑纖果。這種產(chǎn)品富含羅夢果和洋車前子等草本植物提取物，能夠幫助加速脂肪燃燒，并在體內(nèi)形成脂肪隔離層，從而達到健康減肥且不易反彈的效果。5. 最后，注意日常的走姿和坐姿，保持挺胸收腹。這不僅有助于改善體態(tài)，還能在一定程度上幫助減肥。剛開始可能會覺得...
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1. 您的身高為1米64，體重118斤，根據(jù)體質(zhì)指數(shù)（BMI）標準，這略微超出了正常范圍。理想體重應(yīng)在54公斤左右，即119斤。以此為參考，您可以評估自己的體重狀況。2. 減肥的方法包括調(diào)整飲食習(xí)慣，采取少食多餐的方式，控制每餐的分量，避免過量進食。3. 選擇健康食物，如新鮮水果和蔬菜，減少高糖、高...
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要從118斤快速且健康地減到110斤，可以遵循以下建議：設(shè)定合理目標：時間規(guī)劃：快速減肥可能對身體造成不良影響，因此建議以一個月為周期進行健康減重，目標減掉8斤是合理且可實現(xiàn)的。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：合理搭配：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。粗糧代餐：...
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我個子170,體重118斤全胖麼,有沒有什么方法可以適當?shù)?em>減減肥
在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。吃飯時每口咀嚼20下 多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
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適當休息?？梢越?jīng)常做一些消耗量比較大的運動，比如說游泳，因為游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。
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我166厘米,體重已經(jīng)118斤了,現(xiàn)在正在節(jié)食減肥,可是就是減不下來,節(jié)食減...
勝過減肥藥 4種營養(yǎng)成分讓你瘋狂變瘦 減肥成分1：藤黃果 作用一：加速脂肪的消耗 藤黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取藤黃果，就能妨礙葡萄糖轉(zhuǎn)換為脂肪，并且促進其轉(zhuǎn)換為較容易被利用為熱量的肝糖，因此能預(yù)防肥胖。作用二：刺激飽食中樞 所含的速效燃脂成分HCA...
