-
男性,30歲,身高186,體重190斤,每月減重多少比較合適?計(jì)劃瘦到160斤左右...
1. 每月減重7至10斤對(duì)于一個(gè)30歲的男性，身高186厘米，體重190斤來(lái)說(shuō)，是一個(gè)合理的范圍，既有利于健康，又能實(shí)現(xiàn)減重的目標(biāo)。2. 要想從186斤減至160斤左右，預(yù)計(jì)需要4至6個(gè)月的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間跨度因人而異，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和減重計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。3. 在減重過(guò)程中，可能會(huì)遇到體重不再下降...
-
1. 適當(dāng)?shù)腻憻捄驼_的飲食可以幫助您在一個(gè)月內(nèi)減重5到13斤。2. 第二個(gè)月，您可能會(huì)減重8到10斤。3. 第三個(gè)月，減重可能會(huì)減至5到6斤。注意：這些數(shù)字僅供參考，實(shí)際減重效果會(huì)因個(gè)人差異、鍛煉強(qiáng)度、飲食習(xí)慣等因素而異。為了達(dá)到理想的減重效果，建議咨詢專(zhuān)業(yè)的健身教練或營(yíng)養(yǎng)師。
-
男性,30歲,身高186,體重190斤,每月減重多少比較合適?計(jì)劃瘦到160斤左右...
每個(gè)月7-10斤吧，瘦的太快人也受不了。估計(jì)要4-6個(gè)月，受到一定程度會(huì)有平臺(tái)期，這個(gè)因人而異，每個(gè)人都不同。是運(yùn)動(dòng)減肥吧？吃上面控制的話，運(yùn)動(dòng)減肥的效果會(huì)很好，即使是160多，身材看起來(lái)也會(huì)很好的，比如：“穿衣顯瘦，脫衣有肉”什么的。別太急著瘦啊，身體健康最重要。
-
...不吃飯戒掉零食每天在做一千個(gè)空中自行車(chē)(分3次)一月可以瘦...
建議適量攝入晚餐，以保持良好的能量水平。3. 持續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如一千個(gè)空中自行車(chē)（分三次進(jìn)行），是有助于減肥的有效方法。4. 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)表明，堅(jiān)持了一個(gè)多月的時(shí)間，可以減掉大約十多斤體重。5. 重要的是要持之以恒，不僅可以繼續(xù)在家的鍛煉，也可以考慮去健身房進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。
-
1. 建議每天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)減肥，最好在下午跑步；感到餓的時(shí)候，就是身體燃燒脂肪的時(shí)候：這時(shí)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)，燃燒脂肪效果最佳，運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分。2. 步行45分鐘，半年減10磅：堅(jiān)持每周五天，每天一次，每次在45分鐘內(nèi)步行5公里的路程，這樣做可在六個(gè)月內(nèi)減去10斤體重...
-
1. 在正常情況下，體重超過(guò)190斤的人在半年內(nèi)減重5到10公斤是相對(duì)健康的。2. 這樣的減重速度大約是每周減少0.5到1公斤，符合健康減肥的建議標(biāo)準(zhǔn)。3. 過(guò)快的減重可能會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，因此需要注意采取適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻捰?jì)劃，以保持皮膚的緊致。
-
1. 一個(gè)月內(nèi)減掉20斤體重對(duì)于初始體重為190斤的人來(lái)說(shuō)是可能的，但需要采取健康的減肥方法。2. 健康的減肥速度通常建議為每周減少0.5到1公斤，這意味著一個(gè)月內(nèi)減掉4到8斤。3. 一個(gè)月內(nèi)減掉20斤可能對(duì)身體造成不必要的壓力，因此應(yīng)謹(jǐn)慎行事。4. 健康的減肥應(yīng)結(jié)合合理的飲食控制、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和...
-
1. 對(duì)于一個(gè)初始體重為190斤的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)月內(nèi)減掉20斤可能在健康上存在風(fēng)險(xiǎn)，建議采取科學(xué)的減肥方法。2. 健康的減肥速度通常建議為每周減少0.5到1公斤，也就是一個(gè)月內(nèi)減掉約4到8斤。3. 快速減肥可能導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降等問(wèn)題，因此應(yīng)避免過(guò)度追求速度。4. 健康的減肥應(yīng)結(jié)合均衡的...
-
我190斤180cm,每天游一小時(shí),多久有望減到150斤?
2. 針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，一個(gè)身高180cm，體重190斤的小姐姐分享了自己的減肥經(jīng)歷：她每天游泳一小時(shí)，想知道多久能減到150斤。實(shí)際上，減重速度因人而異，但通常游泳可以幫助我們?cè)?em>一個(gè)月內(nèi)減掉大約十斤體重。按照這個(gè)速度，可能需要四五個(gè)月的時(shí)間就能達(dá)到目標(biāo)體重。但請(qǐng)注意，這個(gè)數(shù)據(jù)僅供參考。3. 游泳是...
