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...體重190,晚上走一萬步,一個半小時完成,這樣四個月能不能瘦50斤...
1. 想要了解一天三頓飯不吃飽是否能減肥，首先需要明確“吃飽”的具體含義。減少主食攝入，增加蔬菜、水果和水的攝入量，配合晚上的慢跑，是有助于減肥的。2. 對于體重190斤的人來說，減少體重50斤是一個較大的目標，這需要一個持續(xù)的過程和適當的運動計劃。慢跑一萬步，持續(xù)一個半小時，可以幫助燃燒卡路里，但也要注意逐步增加運動
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...體重190,晚上走一萬步,一個半小時完成,這樣四個月能不能瘦50斤...
不知道你的吃飽是什么標準，盡量減少攝入主食，多吃蔬菜水果多喝水，晚上慢跑一個多小時是可以減肥，大基數掉秤也比較快，建議習慣慢跑以后，再做一些其他運動，因為跑久了身體適應了就掉的慢或者不掉了
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2. 主要的方法就是控制飲食，然后每天都去操場跑步。3. 還有一個運動員朋友，有分級別的比賽，為了達到某一級別也會用跑步的方式減重，會穿很多衣服去跑步。4. 個人覺得減肥不能犧牲健康。
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一個月減40斤，不太可能的，我兩個月才減了20多斤呢。還是說說我的減肥方法吧，嘿嘿，我也沒什么，就是天天上網，長時間上網的話，會出油，少吃東西，多喝水，最好晚上上網，出油更多，長時間就能減下來了！只是建議，并不提倡！
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1. 建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當減肥，最好在下午跑步；感到餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動后要注意補充水分。2. 步行45分鐘，半年減10磅：堅持每周五天，每天一次，每次在45分鐘內步行5公里的路程，這樣做可在六個月內減去10斤體重...
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如果你按照我的方式節(jié)食，那么肯定可以減掉50斤，但是非常殘暴，能你很難堅持，先說一下，1你每天只可以吃1~2斤的蔬菜（隨便什么蔬菜），用水煮的方式，只能加鹽，可以配合醋一起吃，2準備些可以生食的蔬果，比如西紅柿，比如蘋果，3唯一可以吃的零食是無糖口香糖，4準備純黑咖啡或者茶葉或者檸檬水，...
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午餐吃到七分飽；晚餐最好以素食為主（如果難以做到，可以嘗試將晚餐的肉菜比例調整為1:4）。3. 每天堅持進行有氧運動，如跑步500至1000米，以及進行20至50個仰臥起坐，以促進身體健康和減肥效果。4. 堅持是減肥的關鍵。我也曾經身高158厘米，體重80斤，通過堅持健康的減肥方法，取得了良好的效果。
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呂艷飛：跳繩第一個月的時候，腿、腳、膝蓋都會疼。一是體重的問題引起的，二是跳繩的動作不夠標準，會對身體造成損傷。邊摸索邊進步，呂艷飛堅持了下來。跳繩一個月后，他發(fā)現自己瘦了15斤。持續(xù)訓練半年后，呂艷飛成功減重50斤。瘦身成功的呂艷飛，跳繩技巧也突飛猛進。剛開始做起來很費勁的動作，現在...
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本人190斤高182想用2月時間減到150斤誰能出出主意,不借助藥物
1. 您希望在不借助藥物的情況下，用兩個月時間將體重從190斤減至150斤。2. 為了達成目標，建議采取節(jié)食和運動相結合的方式。3. 每日三餐應控制食量，特別是早餐和午餐，保持適量即可。4. 若您能承受，晚餐可嘗試僅吃些水煮蔬菜。5. 我的一位鄰居通過這種方法成功減重，變化之大讓人難以辨認。6. ...
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東北小伙跳繩減肥50斤,一不小心跳進世界杯,又一不小心拿亞軍是嗎...
呂艷飛開始從標準的跳繩開始，堅持了一個月學會了很多花式動作，而且自己也瘦了15斤體重，這給了他很大的鼓舞。因此他堅持了半年，體重減了50斤，體型越來越健美，協(xié)調。跳繩訓練的好處 1.快速燃燒脂肪 跳繩看似簡單，但其實跳一下下就會很累，因為它是透過短時間內快速彈跳、增加呼吸頻率來訓練的，只要...
