1. 成長階段不用減了吧。我有個弟弟，也差不多這個狀態(tài)，不過稍微高一些。在高二和高三的時候，他大概用了半年時間減了50斤體重，然后上了空乘專業(yè)的大學(xué)。
2. 主要的方法就是控制飲食，然后每天都去操場跑步。
3. 還有一個運動員朋友，有分級別的比賽，為了達到某一級別也會用跑步的方式減重，會穿很多衣服去跑步。
4. 個人覺得減肥不能犧牲健康。