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我現(xiàn)在128斤,怎么才能一個月里快速減肥到100?或者110
1. 每天早上6點起床，進行2小時的跑步、單車等鍛煉，并確保隨時飲用白開水。鍛煉結(jié)束后休息半小時，然后享用早餐，早餐建議包括雞蛋和牛奶。2. 早餐后休息1小時，再進行1小時的鍛煉，直到11點。隨后準備午餐，并簡單地吃一頓，推薦白米飯搭配泡菜。3. 午餐后，大約12:30，步行約5公里，于14:00到達游泳池，游
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我現(xiàn)在體重128斤 想減到100斤 有什么 合理的方法么 飲食表最好列下...
多吃水果少吃肉類少喝飲料多運動就OK了
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只要相信一切皆有可能，我96兩周84
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減肥期間不吃晚飯，實話說是很辛苦的。我當時減肥時，是下班時間去運動的，時間大概是晚上7-9點。因為我體能不行，我一般選擇快走40分鐘，慢跑20分鐘，等身體適應后在調(diào)整成各自半個小時。運動完會感覺到非?？诳剩晕彝ǔ纫淮笸八?，一方面補水，一方面撐撐胃，讓自己感覺起來不太餓。但是最難熬...
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沒吃藥不節(jié)食,補足氣血后,堅持中式排濕3個月瘦了28斤!
體重降至100斤以下，外形變化顯著。搭配少油少鹽飲食，三個月內(nèi)從128斤減至98斤，效果顯著。對國藥集團的信任與支持，源于其專業(yè)性與權(quán)威性，檢測備案齊全，好評如潮。通過研究清潤膏的原理，了解其遵循中式觀點，通過補、排、養(yǎng)三個步驟，兼顧補氣補血與排濕，達到改善體質(zhì)、促進新陳代謝的目的。建議...
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...絕食四天后122斤,我想知道瘦到90斤還需要多長時間,有絕食減肥經(jīng)驗的...
清晨起來 慢跑 慢跑是鍛煉全身的肌肉，有助于保持體形和皮膚健康，慢跑不需要太久10-30分鐘即可。吃飯不要太快，嚼碎了再咽下去，不要吃垃圾食品。早上要吃早飯，不然趕到中午一起吃的話，由于肚子沒東西，一下子吃東西，吸收太快，一樣會體重下不來。晚上不要吃太多，不要吃太晚，因為晚上過飽的...
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...我現(xiàn)在120斤我媳婦喊我3個月內(nèi)減到100斤,大神們速度??€_百度知 ...
你好，想要快速減肥，仙子啊120jin，媳婦讓你3個月內(nèi)瘦到100jin，其實男人減肥和女人減肥一樣的，都是瘦身塑形的，減肥就是分解脂肪的，所以不能盲目的，我是建議你減肥不要盲目的，建議你也不要著急，可以考慮21天減肥法，一共三個階段，配合飲食，運動，服用油脂分解因子七日攻略7days lost進行脂肪...
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我說的這種減肥方法適合平常沒時間去健身房或不愿意去健身房的人,只需要在家配備簡單物件就行。第一個月的集中減肥期從123減到116斤,因為我有胃潰瘍,所以在不該吃東西的時候我也吃,怕犯胃病,成績不算太理想。在后來的一年里慢慢又瘦了8斤到108。再后來很久一段時間一直停在106斤左右不降,但我一直想要自己能...
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我身高155,體重128斤,我接受不了這樣的體重,有朋友成功瘦身過嗎?我很...
3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽 5、多做運動，不要吃完飯就睡覺，這是非常容易胖的。我就是堅持上面的規(guī)則去做的，我從130減到100斤，效果很好，希望可以幫助你 ...
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最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！在這一周內(nèi)你的體重會明顯下降，一般會下降10斤以上。如果你不是很瘦的話。但是你會感到?jīng)]有力氣，整天頭昏，所以建議在假期中實施這個方法。不過我的室友也試了，他沒有什么不適的感覺，每天還能運動一個小時。從第二周開始...
