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許多人對于減肥的方法可能沒有親身實踐，但本文作者以自己的親身經(jīng)歷分享了一套健康減肥的方法。19歲的女生，身高174厘米，原本體重122斤，通過3個月的努力減至100斤，秘訣在于節(jié)食加運動。首先，關于飲食，她建議早餐吃營養(yǎng)均衡的餐點，如包子、豆?jié){、雞蛋和水果。午餐要確保有蔬菜、魚和適量的米飯，避免油膩
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我1.72 122 想要到105怎樣才可以瘦下來? 跑步可以嗎?聽說小腿就會變粗...
三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，
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我現(xiàn)在凈重122斤,一個月不吃晚飯大概能瘦多少斤呢
不吃飯不行，就算以后瘦了也會反彈，減了也是白減，晚上吃一點就行了，比如我晚上就吃3口就不吃了，別吃油膩的，也別吃炒菜，里面放了油，可以吃小米粥，重要的是吃完了就活動活動就行了
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節(jié)食兩個月減下40斤并非不可能，關鍵在于你的節(jié)食方式。去年四月，我在緊張的工作狀態(tài)下，由于工作時間過長，飲食不規(guī)律，甚至有一頓不吃，這導致我從122斤迅速減到了100斤。我以前曾嘗試過一些節(jié)食減肥的方法，但效果都不明顯，只能減掉2、3斤。這次的減肥經(jīng)歷讓我意識到，節(jié)食減肥的關鍵在于如何控制...
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我也是學生，正在減肥中，12月份的時候是130，過完年125，從4號開學后開始減肥的，目前體重是122-120不等，我的方法是130-120靠飲食，早上吃蔬菜水果蛋白質 粥之類，中午吃雞肉和米飯，晚餐喝粥和蔬菜，或者其他，平常多喝水，我以前有便秘，這幾天都好了，每天按時排便。平常晚上會拉筋什么的，做...
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每天多爬爬樓什么的，總之動起來，不一定要很劇烈。有科學家研究，人的沒一個細小動作都可以消耗體內的能量。每天堅持抖腿，可以幫住瘦腿。（不過，我擔心會養(yǎng)成不良習慣）效果時間長了就看出來了。多進行慢跑，打羽毛球，跳繩之類的有氧運動。一定要加油鍛煉啊，堅持一個月，一定有效果的。
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本人現(xiàn)在166cm117斤。。。我想在兩個月內減到100斤!!!求女學生適合的方...
晚上消耗脂肪的來了，吃完飯后2個小時，熱身跑步，必須跑步，別吃什么藥了，買雙跑步鞋，熱身后慢跑，你可以慢慢跑，但一定要40分鐘以上！第二天肯定痛，過幾天繼續(xù)，以后一個星期4次！慢慢你會覺得很舒服，不跑就別扭。記住每天24小時減去睡覺時間都要收腹，用腹式呼吸，40天后，完美身材達到，每天...
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4月因為工作原因，我在高度緊張的狀態(tài)下連續(xù)奮戰(zhàn)了20天，每天工作15個小時以上，一日三餐不能按時吃飯，或者有一頓不吃，胃口也不好，每餐吃很少，熬夜，結果20天就瘦到了100斤。我以前有刻意的做運動，能減2、3斤就不錯了。這次意外的少了20多斤肉，全因為高壓少睡造成我的胃口不好，吃不下！...
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僅用一周時間，我從122斤減至112斤，感覺非常美妙?，F(xiàn)在，我仍在繼續(xù)喝湯，目標是再減去10斤。如果你也心動了，那就加入喝湯的行列吧！2. **不胖法則 零食女王瘦身法 快節(jié)奏的工作和生活常常導致我們食用過多零食。如何在選擇辦公室零食時保持健康是一個重要問題。零食提供的能量和營養(yǎng)遠不如正餐均衡...
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合理膳食【具體不用說了】每天跳繩500個堅持不了可以原地跑三十分鐘，深蹲起50個，仰臥起坐盡量做。一個月肯定到110了
