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在五月份，我成功地將體重從160多斤減少到100斤，用了大約兩個半月的時間。以下是我的減肥策略：1. 飲食調(diào)整是我減肥成功的關(guān)鍵。我嚴格控制碳水化合物的攝入量，如主食吃得很少，但肉類和蔬菜則可以大口吃。我一天只吃兩餐，并且在晚上7點之后不再進食。2. 我確保每天攝入至少1.5升的水。這不僅有助于新陳代謝，還能讓我感到飽腹
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我現(xiàn)在就在減肥，想要瘦26斤，我覺得需要兩三個月，節(jié)食加運動。
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我以前126斤，現(xiàn)在100斤，大概用了三個月的時間~！雖然時間有點長，但是這樣很健康，也穩(wěn)定，不會反彈的~！我的宗旨就是低熱量，高纖維，低糖，還有運動。這是我減肥的時候一天的情況：早晨：兩片全麥面包（曼可頓的就可以，一般5.6元一包，可以吃一周左右）+即食燕麥片粥一碗（超市里買一大袋，...
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我5月份的時候從160多，用了兩個多月時間瘦了28斤：1.七分靠吃，主食吃得很少，瘦肉和菜大口吃，兩餐，19點之后不進食。2.每天和1.5L水。3.每天運動一個多小時，在B站跳操跳燃脂舞，辦了健身卡，但用得最多的還是B站。
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健康減脂是一禮拜1公斤 如果快速瘦 也會快速反彈 減脂要求穩(wěn)定 如果體重下降很快 必然會影響新城代謝對身體也不好 而且你要的也是身材 所以不但但只看體重 有時候體重輕了并不是瘦了 而是少了多余的水分而已 主要還是看身形 所以最好是配合運動 比如每天慢跑40-50分鐘 搭配合理飲食 一個月瘦十斤不是...
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本人身高165體重126斤,我想要減肥,但是不知道該怎么減,,,求方法...
如瘦肉、蔬菜和全谷物。3. 晚餐減少食量，只需攝入中午的一半左右，以避免晚上活動量減少導(dǎo)致的能量過剩。4. 堅持這樣的飲食習(xí)慣三個月，根據(jù)個人新陳代謝的不同，有望將體重降至100斤以下。5. 請注意，健康的減肥應(yīng)結(jié)合適當?shù)倪\動和良好的生活習(xí)慣，同時建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲得個性化的指導(dǎo)。
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1. 減肥時間：從140斤減到110斤的時間因人而異，但如有毅力，最多3個月可能達到目標。體重減少的速度取決于多種因素，包括個人的新陳代謝率、飲食習(xí)慣、運動強度等。2. 個人經(jīng)驗：一位165cm高的個體，從126斤減至100斤，大約用了三個月時間。這表明個體差異很大，每個人的減肥速度和方法都不同。...
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從126斤瘦到100需要多久? 我?guī)啄昵爸挥?6斤。因為一些事情和生活現(xiàn)狀...
看你的毅力，我說過真實例子我大學(xué)同學(xué)，吃了一個月蘋果，瘦十幾斤，是真的只吃蘋果，加上清湯的蔬菜麻辣燙
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自從兩年前那一次減肥成功，我靠著輕微的自律，半年內(nèi)減去了16斤，從126斤的體重降至110斤，達到了正常范圍。后來恢復(fù)正常飲食，沒有刻意減肥，體重一直保持到現(xiàn)在，偶爾有一兩斤的波動。三周前，我決定開始新一輪減肥，目標是減至100斤。這次我不會采取極端的節(jié)食或過度運動。我的飲食計劃很簡單：早餐...
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我現(xiàn)在126斤,女,一米六五,怎么能減到100斤,還有我朋友,兩百多斤,怎 ...
多運動，不吃太多油膩的東西，時間久了就會瘦，不過不能不吃飯
