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1. 想要從118斤減到100斤，關鍵是健康減肥。2. 制定合理的飲食計劃，減少熱量攝入。3. 增加運動量，提高新陳代謝速度。4. 結合有氧和無氧運動，塑造完美身材。5. 保持良好的作息，充足睡眠助減肥。6. 堅持下來，你會看到理想的體重變化。
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我的身高在160左右,體重118,要怎么樣才能在一個月內(nèi)減到100斤以內(nèi)...
9. 用烏龍茶來放松 養(yǎng)成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3倍，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。10. 椰子當餐后甜點 椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸食用后會直接被運送到肝臟，將肝臟燃...
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每天主食比往常減半，肉類全減，菜類增半，水果多吃，蛋類一天或兩天吃一個，少吃油類食物 變速跑每天可以40~60分鐘。俯臥撐10個一組，一天一共做10~20組，每組間隔時間長些，并注意及時補充流失的水分 這樣保持兩周基本就能減到你所要求的 ...
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看到有人說堅持一周每餐只吃黃瓜和雞蛋能減肥,這樣吃對身體好嗎_百度知...
2. 早餐和午餐各吃一個雞蛋和一根黃瓜，晚餐僅吃一根黃瓜。我嘗試了這種方法，一周內(nèi)減掉了10斤體重，從118斤降至108斤。此后，我的體重一直維持在100斤左右。這種飲食每天至少能減重1.5斤，因為黃瓜不含糖分，還能吸收其熱量。如果實在難以忍受，可以喝一些純牛奶，或者吃一些牛肉、雞肉、鴨肉。但請...
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我14歲是個男孩,118斤,我每天跳跳繩和吃蘋果,幾個月能瘦到100斤啊?
如果不是很矮,男孩子118不算胖啊 蘋果不是減肥藥,吃蘋果減肥是把蘋果當代餐,代替你一日三餐的一餐或者幾天只吃蘋果才能達到瘦身的效果.上面說的很對.你在發(fā)育期,如果過度減肥會有很不良的影響,還會影響你長高.我13.4歲開始發(fā)胖.過了幾年,很自然的就瘦了.你要現(xiàn)在減肥的話,要健康減肥噢.晚飯...
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...118,是那種一運動就長肌肉的體質(zhì),現(xiàn)在想減到100斤,怎樣做才有效呢...
減掉脂肪最簡單的：走路 站立 上下樓梯的時候都把腳尖踮起來，越直越好。（小腿）在床上上身躺平，雙腿平直，逐漸向上抬起，與上身成九十度，亦或是你能接受的最大限度。（貌似是大腿？）早少起來慢跑，是最好的瘦身，肌肉的問題就別擔心，有肌肉那也只能體現(xiàn)出你性感而已，另外跳舞不比慢跑差，最近...
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我身高161,體重118斤,該怎么減肥比較好,跳跳繩轉呼啦圈管用嗎?_百度...
1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，...
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我最重時是118，吃飯先喝湯再吃青菜最后吃飯（明顯后面飯也吃不了多少的），早上多吃些，自己愛吃的但又不能多吃的最好再早上吃咯，晚飯我就喝一杯酸奶或吃一根玉米，二個星期瘦了6斤，你堅持應該可以瘦到15斤，因為我中間因為晚上聚餐有吃比較多下。不過先和你說下，我這樣后感覺有些燒胃。慢慢...
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1. 您的身高為163厘米，體重為118斤。2. 根據(jù)您的身高和體重，您并不算偏胖。3. 若想達到更好的身材比例，可以嘗試將體重控制在110斤左右。4. 如果您對自己的腿部較為關注，那么將體重降至100斤左右，可以避免顯胖的問題。
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你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養(yǎng)成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆?jié){或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.晚飯盡量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。百.|度.|找.|...
