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草莓：含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃快速蠕動，幫助消化，讓腸道更加暢通，同時草莓還有降低膽固醇和生津止渴的效果。香蕉：熟透的香蕉潤腸效果很好，能夠緩解便秘。但需要注意的是，未熟透的香蕉可能會加重便秘。菠蘿：含有可以分解蛋白酶的物質(zhì)，能夠改善血液循環(huán)，消炎排毒，對緩解便秘也有一定作用。西柚：...
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便秘者可以吃的6大潤腸通便效果最好的水果包括：獼猴桃、草莓、雪梨、西柚、檸檬和菠蘿。獼猴桃：蘊含豐富礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，改善高血壓，消除疲勞。草莓：含有豐富膳食纖維素，有助于消化，通暢大便，降低膽固醇。同時，內(nèi)含的維生素C可抑制黑色素，保持皮膚嫩白。
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1. 草莓 草莓是一種纖維素含量十分豐富的水果。 大量的纖維素是人體無法吸收的，但可以促進(jìn)糞便的排出，從而起到通便清腸的效果。2. 蘋果 蘋果含有豐富的微量元素，這些元素對于排毒調(diào)理腸胃具有很好的療效。 對于經(jīng)常有消化不良癥狀的人群，蘋果有很好的潤腸通便的效果。3. 檸檬 檸檬中含有的酸性物質(zhì)，...
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沒有水果吃完后可以馬上排便，但有些水果可以緩解便秘，促進(jìn)消化。以下是一些推薦的水果：草莓：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃快速蠕動，幫助消化，使腸道更加暢通，從而緩解便秘。香蕉：具有潤腸效果，熟透的香蕉對緩解便秘特別有效。未熟透的香蕉可能加重便秘，因此需注意選擇。菠蘿：含有分解蛋白酶的物質(zhì)，能溶解...
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通便效果好的水果主要包括以下幾種：雪梨：富含膳食纖維和維生素C，能有效緩解便秘，清理腸胃，去除油膩。獼猴桃：含有較多的膳食纖維、寡糖和蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘，同時預(yù)防結(jié)腸癌。火龍果：熱量低，營養(yǎng)價值高，含有豐富的纖維素，具有預(yù)防便秘的功效。草莓：纖維素...
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桃子，作為一種常見的水果，因其果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B和C等人體必需的營養(yǎng)成分，而具有活血化瘀、潤腸通便的效果。桃子中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，尤其適合便秘的人食用。百香果，又稱雞蛋果或愛情果，生長在海拔180-1900米的山谷叢林中，含有豐富的維生素C、...
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通便的水果第一名：香蕉。除此之外，西紅柿、火龍果、獼猴桃?？傮w來說治療便秘的水果，基本有一個共同的特點是含較多的膳食纖維，這些水果包括：柚子、橙子、大棗、香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、桑椹等。氣溫越來越高了，春天陽氣升發(fā)，人很容易上火，再加上一些朋友平日飲食比較重口味，又不愛喝水，就...
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經(jīng)常便秘的人可以嘗試吃香蕉、梨、甘蔗、火龍果、獼猴桃等水果來改善。具體效果如下：香蕉：具有潤腸通便的效果，對習(xí)慣性腸燥便秘有很好的改善效果。建議每天吃2~3次，每次吃一根熟透的香蕉。梨：屬于涼性水果，有潤燥去火、清熱生津等作用，可以治療便秘。甘蔗：可以生津潤腸。建議將青皮甘蔗榨汁，加入...
