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用了半年減肥50斤的真實(shí)經(jīng)歷,從190到140
因?yàn)榍皟蓚€(gè)月體重掉的還是快，第一個(gè)月瘦了15斤，第二個(gè)月8斤，瘦了20斤的時(shí)候，也感覺變化不是很大，但是體重是著實(shí)輕了，只覺得肚子平坦些了，第三個(gè)月因?yàn)轶w重基數(shù)變小，我就增加了無氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，多了啞鈴劃船機(jī)的訓(xùn)練。接著就一直根據(jù)自身慢慢改變計(jì)劃，半年后終于瘦到了理想體重。其實(shí)減肥真不難，網(wǎng)上說的減肥方法也是可行的，關(guān)鍵還
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下面說的減肥方法我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，效果很好，夏天一個(gè)月可減掉15—20斤左右。具體方法如下：1、早餐一個(gè)雞蛋，一碗粥（小碗的）。2、午餐可免。食物 以牛肉為主，將牛肉切成條約10CM長(zhǎng)、1至2厘米寬的牛肉條，然后做成牛肉干，主要是去掉牛肉中的水分。2.1 早上帶十塊左右（根據(jù)個(gè)人食量），餓了吃一...
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1. 想要從190斤減輕至130斤，必須制定一個(gè)切實(shí)可行的減重計(jì)劃。2. 初始階段，通過控制飲食進(jìn)行減重。早餐應(yīng)選擇高蛋白、低熱量和低淀粉的食物，例如無蛋黃的蛋類、水果和玉米。3. 中午可以適量攝入肉類，但應(yīng)避免皮和肥肉，并且僅選擇一種類型的肉類。減少白米飯的攝入，改吃蔬菜和水果。4. 晚餐以蔬...
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男生減肥后的容貌這當(dāng)然得看你減了多少斤了呀，如果你體重超標(biāo)身行不好看那就下決心多減下來幾斤，要想容貌變化大那就得減掉十斤肉，無論男生和女生誰都有愛美之心誰都有想變得越來越漂亮的，那就得堅(jiān)持減肥相當(dāng)于整容，因?yàn)槟樧冃×似ü尚×送燃?xì)了，整個(gè)人都精神了年輕了好幾歲呢，堅(jiān)持下去當(dāng)然...
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1. 為了從190斤減到130斤，您需要制定一個(gè)逐步的減重計(jì)劃。2. 初期減重相對(duì)容易，可以通過控制飲食來實(shí)現(xiàn)。早餐應(yīng)選擇高蛋白、低熱量和低淀粉的食物，比如去掉蛋黃的蛋類、水果和玉米。3. 中午可以適量吃肉，但應(yīng)避免皮和肥肉，并且只選擇一種類型的肉類。減少白米飯的攝入，改為吃蔬菜和水果。4. ...
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最后，我從150斤減至140斤，身體產(chǎn)生了比較負(fù)面的變化。在2020年4月和5月，我經(jīng)歷了許多事情，尤其是親叔叔的去世，讓我這兩個(gè)月吃不好、睡不香，結(jié)果我又減掉了大約10斤，體重降至140斤。但這一次減重?zé)o疑是弊大于利。首先，我的抬頭紋變得更加明顯；其次，皮膚變得非常松弛。這可能是節(jié)食減肥的副...
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以趣評(píng)自身為例：在趣評(píng)體重過200斤的時(shí)候，半個(gè)月健身加節(jié)食瘦了10多斤，體型看不出來，但精神狀態(tài)變得更好；等到趣評(píng)減肥到160斤，再瘦10 斤以后，體型有比較明顯的變化；此前，趣評(píng)的體重又由150斤瘦到了140斤，這次變化比較負(fù)面。第一，從200斤瘦到190斤，精神狀態(tài)有提升。趣評(píng)身高173cm，...
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8. 四個(gè)月內(nèi)從190斤減至140斤是可行的，有人用兩個(gè)月減掉30斤。健康減肥應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。9. 男性在四個(gè)月內(nèi)從220斤減至150斤是現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵在于健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)，晚餐應(yīng)早吃且食量控制在少量的米飯及蔬菜水果。10. 一個(gè)月內(nèi)從120斤減至110斤可以通過合理膳食和每天進(jìn)行一定量的跳繩、...
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我175cm,190斤,誰有什么好方法減肥嗎,最好可以減到140斤左右的那種
175cm的個(gè)子，減到160斤就差不多了。照下面的方法做，會(huì)有效果的。每天1餐流食 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕 10斤體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10斤體重。但要確保所選擇的流食...
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四個(gè)月能不能從190斤瘦到140斤？應(yīng)該可以，我就用兩個(gè)月瘦了30斤。男胖子4個(gè)月從220斤瘦到150斤現(xiàn)實(shí)嗎？主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，一定要健康減肥，晚飯要在8點(diǎn)以前吃，只能吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類?？梢猿孕迈r蔬菜、水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。求一個(gè)月之內(nèi)從120斤瘦到...
