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3. 睡前按摩：晚上睡覺(jué)前進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，不一定需要使用瘦身霜，普通的乳液也可以。通過(guò)按摩可以放松腿部肌肉，有助于腿部線條的纖細(xì)。舉例來(lái)說(shuō)，從今年4月開(kāi)始，采用上述方法，我從118斤減至102斤。雖然飲食控制非常重要，但偶爾的放縱也是可以的。比如周末回家時(shí)，我會(huì)吃一些炒菜，但平時(shí)盡量保持飲食的控制。
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我158厘米,體重115斤,是不是太胖了?應(yīng)該怎樣減?
可以從改善飲食習(xí)慣開(kāi)始，比如減少高熱量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的比例，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑或游泳，有助于提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。此外，保持良好的睡眠習(xí)慣和減少壓力也很關(guān)鍵，因?yàn)槌渥愕乃吆土己玫男膽B(tài)有助于維持健康的體重。記住，減肥是...
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2.每天干家務(wù)活60分鐘 擦地15分鐘，擦家具及物品15分鐘，準(zhǔn)備食物做飯30分鐘。每天這些活動(dòng)可以消耗150大卡熱量，一年可以消耗5萬(wàn)多大卡熱量，能減少15斤體重。我妹妹減肥前吃完飯就做沙發(fā)的人，如今判若兩人，吃完飯后基本都在走動(dòng)，沒(méi)事也得找事做。減肥這件事就怕不能持之以恒，能堅(jiān)持下去的人，...
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我是女生,身高166cm,體重110-115斤,想在暑假瘦到95斤左右,本人主要是大 ...
希望你能堅(jiān)持，推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點(diǎn)后不能吃任何東西（白開(kāi)水除外）。早上，跑步1小時(shí)，中午跳繩300下，晚飯后散步1小時(shí)。跑步可以在跑步機(jī)上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步前稍微吃點(diǎn)東西，...
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...每周回家一次,身高165cm體重差不多115斤,想減到95斤左右,不吃藥...
我是男生，體重在105斤左右，我平時(shí)都是吃完飯去出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，吃完飯消化下，在怎么吃都不會(huì)胖，除非你光吃什么也不做就會(huì)胖，初中女生，這個(gè)你學(xué)習(xí)學(xué)著就瘦了，上學(xué)就是脫層皮，沒(méi)事，不需要吃什么藥，吃藥不利于身體健康，合適的鍛煉就好了，吃完飯的時(shí)候多走走就好了，這樣利于消化，吃的飯?jiān)谧呗?..
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從115減到95斤，可以在熱量上控制，比如膽固醇的攝入?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制好飯量。總之建議綠色減肥，不傷身體。
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155cm的身高,有115斤,女。115斤減肥到95斤有可能嗎???求指教!!!_百度...
有可能的，記住，一定要多運(yùn)動(dòng)，多吃菜，一日三餐按時(shí)按量，主要還是多運(yùn)動(dòng)，可以在肉多的地方刮痧，很有效
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減肥,我現(xiàn)在漲到115斤了,2年以前是95斤。現(xiàn)在29歲了,我想在我30歲之前...
所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。想要更簡(jiǎn)單的方法你可以嘗試下網(wǎng)上牛奶枯瓜瘦身純中藥的，也可以試試是需要一個(gè)過(guò)程的，人身體的一個(gè)新陳代謝，不要超之過(guò)急 長(zhǎng)時(shí)間的把鍛煉和適當(dāng)?shù)慕】档娘嬍吵蔀樯钪械囊粋€(gè)習(xí)慣 即成功也保證了身體的健康。
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我身高155，原來(lái)115斤，現(xiàn)在就95斤，瘦的很快，也比較明顯。我就是每天早上起來(lái)空腹喝蜂蜜水加檸檬醋，喝一大杯，喝完后半小時(shí)排毒。然后呢中飯和晚飯前15分鐘喝一杯檸檬醋。就這樣，一個(gè)月就瘦了，還有一點(diǎn)是晚飯一定要吃少。檸檬醋我是自己制作的，用5度米醋一瓶加兩個(gè)檸檬，泡1個(gè)星期制成的，...
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想減肥確實(shí)有去醫(yī)院咨詢的必要，我親身經(jīng)歷證實(shí)了這一點(diǎn)。曾經(jīng)的藝術(shù)生，減肥之路可謂坎坷，直到在協(xié)和醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)代謝科找到了答案。醫(yī)生告訴我，不必依賴抽脂或切胃手術(shù)，只需服用一款專門(mén)提升代謝并降脂的產(chǎn)品就能達(dá)到目標(biāo)。我從115斤減到95斤，僅用了3瓶，且沒(méi)有反彈。這讓我周圍的朋友都受益匪淺，...
