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1. 考慮到健康和可持續(xù)性，從115斤減到105斤的時(shí)間長(zhǎng)度因人而異，取決于多種因素，如基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。2. 一般而言，健康的減肥速度建議為每周減少0.5至1公斤，這樣可以更好地保持肌肉量，避免皮膚松弛。3. 按照這一建議速度，從115斤減到105斤大約需要7到14周的時(shí)間，這相當(dāng)于49至98
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如何在不節(jié)食的情況下,快速的從115斤瘦到105?
1. 在飲食方面，應(yīng)側(cè)重于攝入豐富的蔬菜和水果，以確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)身體健康。2. 保持規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于促進(jìn)新陳代謝至關(guān)重要，有助于身體更加有效地消耗熱量。3. 定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行充分的拉伸，以減少肌肉酸痛和提高運(yùn)動(dòng)效果。4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制在1到2個(gè)小時(shí)，最初四十...
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1. 為了從115斤減到105斤，時(shí)間并不是一成不變的，它取決于多種因素，如個(gè)人的新陳代謝速度、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。2. 通常情況下，健康的減肥速度是每周減少0.5到1公斤。因此，從115斤減到105斤，大約需要減掉10斤，按照這個(gè)速度，可能需要大約5到10周的時(shí)間。3. 為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，建議采取健...
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1. 堅(jiān)持鍛煉：定期進(jìn)行體育鍛煉是減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、提高精力的有效途徑。例如，跑步（每周5次，每次45分鐘，以每分鐘170米的速度）可以在3個(gè)月內(nèi)減輕10磅；跳舞（每周6次，每次1小時(shí)）可以在4個(gè)月內(nèi)減輕10磅；游泳（每周4小時(shí)）也可以在4個(gè)月內(nèi)減輕10磅；騎自行車（每周4次，每次1...
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...今年18歲、165身高。想在過(guò)年之前減到105斤、有沒(méi)有可能?還有、本人...
減到105可能不太可能。減肥是慢慢來(lái)的，需要身體的新陳代謝能夠適應(yīng)和改變的過(guò)來(lái)，急不來(lái)的。減肥永遠(yuǎn)不開(kāi)的便是飲食，少吃不是不吃。肉類的話建議盡量吃雞肉，少油炸和爆炒，清蒸和水煮都比較好。然后平時(shí)吃東西的時(shí)候多注意一下，比如看下食物的配料表，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃點(diǎn)帶膳食纖維和...
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一個(gè)月,115減到105的方法!給我點(diǎn)建議!
然后30個(gè)仰臥起坐， 在穿上減肥庫(kù)， 就是不透氣的晃一會(huì)大呼啦圈，有時(shí)間最好在游一個(gè)小時(shí)的泳， 我只用了10天的時(shí)間重130減到減到117斤， 我現(xiàn)在還在繼續(xù)中，還沒(méi)有停止， 我要減到102斤結(jié)束跳舞毯會(huì)粗腿的，吃燕麥吧，無(wú)糖即溶的那種，飽腹低熱還有飽腹感，三餐全吃，但總有一餐是以燕麥...
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身高167cm,想從115斤減到105,之前135斤,已經(jīng)減掉了20斤,不過(guò)因?yàn)槲倚⊥?..
小腿粗還是可以減細(xì)些的，下面的方法就可以參考：1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要 停止。同時(shí)可以在小腿上涂些 黛微姿，用來(lái)減小腿也是不錯(cuò)的。你...
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不需要過(guò)度減肥，否則會(huì)發(fā)生低血糖，每個(gè)人的骨架大小也不一樣，建議減到105-110斤就好 差
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怎樣一個(gè)月從130瘦到110,有什么不節(jié)食的好方法?
我說(shuō)說(shuō)我自己吧，我從135斤減到115斤，一個(gè)月減了20斤，主要靠的是節(jié)食。后來(lái)從115斤減到了105斤，一個(gè)月減了10斤，沒(méi)有節(jié)食，就是靠的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加上運(yùn)動(dòng)的方法。?調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)每天都有肉、蛋、奶蔬菜、水果、主食，是有選擇性的吃，控制量。首先說(shuō)主食吧，很多人一提起減肥就不吃主食，...
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1. 不建議過(guò)度減肥，以免出現(xiàn)低血糖等問(wèn)題。2. 每個(gè)人的骨架大小不同，適合自己的體重也不同。3. 建議將體重減至105至110斤之間，以保持健康和良好的身體狀況。
