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吃了有助于通便的水果主要有以下幾種：火龍果：具有潤(rùn)腸滑腸的功效，能有效預(yù)防便秘。柚：含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，能潤(rùn)腸通便。獼猴桃：含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘。香蕉：含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，使大便變軟而易于排出。蘋果：每日適量食用，特別是帶皮吃，可調(diào)治習(xí)慣性便...
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緩解便秘效果顯著的十大水果包括：蘋果、香蕉、梨、火龍果、獼猴桃、葡萄柚、西瓜、橙子、柚子和草莓。以下是這些水果對(duì)緩解便秘的具體作用：蘋果：富含果膠，有助于改善腸道功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。香蕉：含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。梨：具有良好的潤(rùn)肺清熱功效，有助于緩解便秘癥狀?；瘕埞?..
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通便的水果第一名(除了香蕉,還有三種水果通便潤(rùn)腸效果好)
通便的水果第一名：香蕉。除此之外，西紅柿、火龍果、獼猴桃?？傮w來(lái)說(shuō)治療便秘的水果，基本有一個(gè)共同的特點(diǎn)是含較多的膳食纖維，這些水果包括：柚子、橙子、大棗、香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、桑椹等。氣溫越來(lái)越高了，春天陽(yáng)氣升發(fā)，人很容易上火，再加上一些朋友平日飲食比較重口味，又不愛(ài)喝水，就...
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火龍果是一種熱帶的水果，它的體內(nèi)含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助排便，其中又以紅心的火龍果效果最為好。2.木瓜 木瓜中含有蛋白質(zhì)的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來(lái)促進(jìn)消化并且起到腸胃蠕動(dòng)，幫助吸收的功效。并且木瓜還能夠幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和體內(nèi)的糖分，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫...
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便秘者可以吃的6大潤(rùn)腸通便效果最好的水果包括：獼猴桃、草莓、雪梨、西柚、檸檬和菠蘿。獼猴桃：蘊(yùn)含豐富礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，改善高血壓，消除疲勞。草莓：含有豐富膳食纖維素，有助于消化，通暢大便，降低膽固醇。同時(shí)，內(nèi)含的維生素C可抑制黑色素，保持皮膚嫩白。
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5. 橙子：提供豐富的維生素C和纖維，有助于刺激腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘。6. 梨：含有充足的水分和纖維素，能調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)具有良好的抗氧化性能和多種維生素。7. 西瓜：含有豐富的礦物質(zhì)如鎂、鋅、磷，有助于利尿和改善腎功能，同時(shí)具有通便效果。8. 獼猴桃：含有維生素和果膠，有助于保持...
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能夠潤(rùn)腸通便的水果主要有以下幾種：火龍果：潤(rùn)腸通便：火龍果含有豐富的維生素C和纖維，這些成分有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的作用。適用人群：無(wú)論是否有便秘問(wèn)題，都可以適量食用火龍果。葡萄：潤(rùn)腸通便：葡萄具有除腸間水氣、調(diào)中治淋、通小便的功效，對(duì)改善便秘有一定幫助。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：葡萄...
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一、通便效果顯著的水果 火龍果 火龍果中含有豐富的膳食纖維和水分，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，火龍果中的果膠等成分也有助于調(diào)節(jié)腸道功能，改善便秘情況。西梅 西梅是通便效果極佳的水果之一。有實(shí)驗(yàn)表明，吃完西梅后，排便不佳且膳食纖維攝入少的人不僅便便重量增加了，排便頻率也增加了。這...
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通便效果好的水果主要包括以下幾種：雪梨：富含膳食纖維和維生素C，能有效緩解便秘，清理腸胃，去除油膩。獼猴桃：含有較多的膳食纖維、寡糖和蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘，同時(shí)預(yù)防結(jié)腸癌。火龍果：熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的纖維素，具有預(yù)防便秘的功效。草莓：纖維素...
