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維生素A：主要功效：對(duì)視力有非常重要的作用。缺乏癥狀：如果缺乏維生素A，容易發(fā)生夜盲癥或干眼病等。維生素B族：主要功效：造血系統(tǒng)：對(duì)造血系統(tǒng)有一定作用。神經(jīng)系統(tǒng)：有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。皮膚黏膜：對(duì)皮膚黏膜有一定保護(hù)作用。缺乏癥狀：缺乏維生素B可能會(huì)出現(xiàn)貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或者皮膚的口角炎、舌炎等。維生素C：主要功效：抗壞血酸
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維生素A： 促進(jìn)視力：維生素A是視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的重要組成成分，有助于維持正常的視覺(jué)功能。 維護(hù)皮膚和粘膜健康：它有助于保持皮膚和粘膜的完整性，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑等問(wèn)題。維生素B： 參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程：維生素B族成員在能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、心血管健康等方面發(fā)揮重要作用。 預(yù)防相關(guān)...
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維生素A：促進(jìn)視力：維生素A是視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的重要組成部分，有助于維持正常的視覺(jué)功能。維護(hù)皮膚和粘膜健康：它有助于保持皮膚和粘膜的完整性，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑等問(wèn)題。維生素B：參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程：維生素B族在能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、心血管健康等方面發(fā)揮重要作用。預(yù)防相關(guān)疾?。喝狈?..
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4、維生素B5:即泛酸,主要用作食物發(fā)色劑或強(qiáng)化劑,也可改善皮膚的功能,幾乎所有的食物都含有維生素B5,若病人缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)末梢神經(jīng)癥;5、維生素B6:主要參與人體的氨基酸代謝,谷類、豆類等食物中都含有豐富的維生素B6。若缺乏時(shí)可引起食欲不振、嘔吐等癥狀;在蔬菜中普遍存在。6、維生素B7:參與維生素C、蛋白...
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人體最易缺乏的維生素 維生素A：預(yù)防癌癥；保持正常視覺(jué)、預(yù)防夜盲癥；維持粘膜正常功能，增強(qiáng)抵抗力；維持骨骼和牙齒正常發(fā)育；令皮膚光潔滑嫩。 維生素B1：強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)功能；保持心腦正?；顒?dòng)；可增強(qiáng)兒童的學(xué)習(xí)能力；預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良性腳氣病。 維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、維持眼睛視力...
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1、維生素A 為維持正常的視覺(jué)及皮膚、粘膜上皮細(xì)胞的完整所整所必需。最新研究表明，維生素A具抗感染的作用，可減少呼吸道感染及腹瀉的發(fā)病率。蛋黃、奶油、動(dòng)物的肝臟中含維生素A的量豐富。有色蔬菜及番茄中的胡蘿卜素，吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A。2、維生素B族 包括維生素B1、B2、B6、B12，煙酰胺及葉酸...
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維生素abcde分別的功能 維生素A：促進(jìn)視力、皮膚和粘膜的正常功能，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥、皮膚干燥等問(wèn)題。維生素B：包括多種維生素B族成分，參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，缺乏可能導(dǎo)致腳氣病、神經(jīng)炎等問(wèn)題。維生素C：促進(jìn)免疫系統(tǒng)、細(xì)胞修復(fù)和抗氧化作用，缺乏可能導(dǎo)致壞血病、抵抗力下降等問(wèn)題。維生素D：促進(jìn)鈣吸收...
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缺乏癥：嘴角開(kāi)裂、潰瘍，口腔內(nèi)粘膜發(fā)炎，眼睛易疲勞。 主要食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、瘦肉、酵母、大豆、米糠及綠葉蔬菜。 4）維生素B3(煙酸) 功能：保持皮膚健康及促進(jìn)血液循環(huán)，有助神經(jīng)系統(tǒng)正常工作。 缺乏癥：頭痛，疲勞，嘔吐，肌肉酸痛。 主要食物來(lái)源：綠葉蔬菜，腎，肝，蛋等。 5）維生素B5(泛酸) ...
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維生素A 作用：維持正常的視覺(jué)反應(yīng)。維持上皮組織的正常形態(tài)與功。維持正常的骨骼發(fā)育 來(lái)源：魚(yú)肝油,肝臟,深綠色,深黃色蔬菜及水果。維生素D 作用：活化的維生素D,可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收進(jìn)而使骨質(zhì)鈣化,維持正常的骨骼。來(lái)源：魚(yú)肝油,肝臟,蛋黃,牛奶。維生素E 作用：與生殖作用有關(guān)。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性...
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維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。維生素C有抗氧化的作用，而且維生素C參與了膠原蛋白的合成，當(dāng)維生素C缺乏的時(shí)候，人會(huì)患上壞血病，出現(xiàn)牙齦出血、皮下出血。維生素E又稱作生育酚，可以促進(jìn)男女的生殖功能，而且維生素E有抗氧化的作用，可以抗衰老，減少老年斑的生成。維生素B廣泛的參與了體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，...
