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主要功效：抗壞血酸，有強(qiáng)大的抗氧化、保護(hù)血管的作用。食物來源：主要存在于新鮮的蔬菜和水果中。維生素D：主要功效：促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。缺乏癥狀：如果缺乏維生素D，容易造成佝僂病。維生素E：主要功效：抗氧化，對生育功能也有一定影響。類型：脂溶性維生素。這些維生素在人體正常新陳代謝、...
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1、維生素B1:對維持人體內(nèi)糖代謝正常有重要作用,食用過細(xì)主食等原因可導(dǎo)致維生素B1缺乏,若缺乏可引起腳氣病、神經(jīng)病等疾病;2、維生素B2:主要參與人體的氧化、能量代謝,通常出現(xiàn)在酵母、動物內(nèi)臟等食物中,維生素B2缺乏會導(dǎo)致口腔-生殖綜合征,如口角炎、陰囊炎等;3、維生素B3也就是煙酸,缺乏時會影響到身體...
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促進(jìn)視力：維生素A是視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的重要組成部分，有助于維持正常的視覺功能。維護(hù)皮膚和粘膜健康：它有助于保持皮膚和粘膜的完整性，缺乏時可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑等問題。維生素B：參與體內(nèi)多種代謝過程：維生素B族在能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、心血管健康等方面發(fā)揮重要作用。預(yù)防相關(guān)疾?。喝狈r可能導(dǎo)...
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維生素A： 促進(jìn)視力：維生素A是視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的重要組成成分，有助于維持正常的視覺功能。 維護(hù)皮膚和粘膜健康：它有助于保持皮膚和粘膜的完整性，缺乏時可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑等問題。維生素B： 參與體內(nèi)多種代謝過程：維生素B族成員在能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、心血管健康等方面發(fā)揮重要作用。 預(yù)防相關(guān)...
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抗氧化作用：具有強(qiáng)大的抗氧化能力，可以清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。參與膠原蛋白合成：是膠原蛋白合成的重要輔助因子，缺乏時可能導(dǎo)致壞血病，表現(xiàn)為牙齦出血、皮下出血等癥狀。維生素E：促進(jìn)生殖功能：又稱生育酚，對男女的生殖功能有促進(jìn)作用?？寡趸顾ダ希壕哂锌寡趸饔?，可以延緩衰老過程...
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維生素C的主要功效是抗壞血酸，主要存在于新鮮的蔬菜和水果中，有非常強(qiáng)大的抗氧化、保護(hù)血管的作用。維生素D的主要功效是促進(jìn)鈣的吸收，可以促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，如果缺乏維生素D容易造成佝僂病。維生素E也是脂溶性維生素，主要功效是抗氧化，對生育功能也有一定影響。以上幾種維生素有不同的功效，對人體正常...
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維生素A具有抗氧化、防衰老和保護(hù)心腦血管的作用，能維持正常視力，預(yù)防夜盲癥和干眼病。若攝入不足，會出現(xiàn)皮膚干燥、呼吸道感染、眼睛干燥、畏光、多淚、視物模糊等癥狀。動物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等食物富含維生素A。電腦操作員、寫作人、駕駛員等用眼多...
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增強(qiáng)抗體，提高免疫力；促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。16. 維生素P：維生素PP（煙酸）在細(xì)胞生理氧化過程中發(fā)揮氫傳遞作用，有助于預(yù)防癩皮病。17. 葉酸（維生素M）：對貧血有防治作用，維護(hù)細(xì)胞正常生長和免疫系統(tǒng)的功能。18. 維生素T：在血液凝固和血小板形成中發(fā)揮作用。19. 維生素U：在治療潰瘍方面具有重要作用。
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維生素A參與了糖蛋白的合成，維生素A是與人的上皮細(xì)胞的正常分化有密切關(guān)系的。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。維生素C有抗氧化的作用，而且維生素C參與了膠原蛋白的合成，當(dāng)維生素C缺乏的時候，人會患上壞血病，出現(xiàn)牙齦出血、皮下出血。維生素E又稱作生育酚，可以促進(jìn)男女的生殖功能，而且維生素E有抗氧化的作用...
