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10 \times 190 = 1900卡路里 所以，體重190多斤的人每天需要燃燒1900卡路里。
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這樣斤數(shù)的人一天消耗的熱能應(yīng)該是5000大卡，因為他的體重比較重，所以食量是一定很多的，所以消耗5000大卡正適合他的身體需要的熱量。
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我體重190斤,體脂含量20%,我的瘦體重大概多少?我應(yīng)該怎么減少飲食的熱量...
答：減脂應(yīng)該保持一種較低的速度。可以每天每公斤瘦體重的攝入熱量減少8千卡。這樣的速度雖然很慢，但不會對身體產(chǎn)生負面影響。你體重是190斤，20%的體脂含量，瘦體重大約是152斤。所以，76×8=608千卡/天，如果你原來的熱量攝入是3500千卡/天，然后減去這608千卡，那么每天的熱量攝入就變?yōu)?892千卡/...
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1. 您體重190斤，如果目標是減肥，每天通過鍛煉消耗102千卡可能相對較少。2. 例如，慢跑5公里大約能消耗350千卡左右的熱量，這顯示了實際鍛煉強度與熱量消耗之間的差異。3. 減肥的原理在于攝入的熱量少于消耗的熱量，從而迫使身體燃燒脂肪以補充能量差。4. 您提到的每天消耗102千卡，相較于所需的減肥熱量...
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1. 減少熱量攝入：如果每天減少800大卡的熱量攝入，六個星期可以減輕10斤體重；減少500大卡，則可以在兩個半月內(nèi)減輕10斤體重。但每個人每天至少需要攝入1200千卡的熱量，如果攝入過少，就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關(guān)鍵。2. 控制主食和限制甜食：如原來食量較大，主食可采用遞減法，...
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1. 我的體重為190斤，每天通過鍛煉消耗102千卡，這個量是否算多？2. 根據(jù)我的計算，慢跑5公里大約能消耗350千卡左右的熱量。3. 這表明，我在鍛煉上的熱量消耗可能并不足夠。4. 減肥的基本原理是攝入的熱量少于消耗的熱量，這樣身體才會燃燒脂肪來補充能量。5. 因此，我每天僅消耗102千卡，相較于達到...
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...控制飲食,現(xiàn)在190斤需要多久可以瘦到120斤呢?
平常吃飯的時候一頓飯所攝入的總熱量大概也是在500左右，所以正常來說你的飲食均衡的情況下，你的體重是穩(wěn)定的。跑步的時候消耗的熱量是比較高的，比如說你的體重是現(xiàn)在保持一定固定的狀態(tài)，然后你每天堅持以10的速度去跑步，就是你一小時跑10公里，每天堅持跑半個小時，這種情況下你所消耗的熱量大概是...
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1. 您的體重為190斤，這是一個相當重的體重，因此在進行任何形式的有氧運動時，消耗的熱量會相對較高。2. 跳繩32分鐘能消耗的熱量將取決于您的體重、跳繩的速度和強度。一般來說，以中等速度跳繩，一個體重為70公斤（約154斤）的人大約能消耗300-400大卡。3. 考慮到您的體重為190斤，消耗的熱量...
