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我上大學(xué)大一時(shí)，和你一樣狂長(zhǎng)肉，從98斤長(zhǎng)到108斤，我個(gè)子只有161，那時(shí)候真的覺(jué)得自己有點(diǎn)恐怖，特別是我那臉。大二的時(shí)候我就開(kāi)始減肥，我男朋友都看我胖看不下去了，我現(xiàn)在大二還沒(méi)有讀完，現(xiàn)在體重保持在88斤，朋友們都說(shuō)我瘦了好多，我現(xiàn)在感覺(jué)也不錯(cuò)，穿什么都好看。我覺(jué)得減肥最重要的是毅力和堅(jiān)持，我大概從開(kāi)始減肥一個(gè)月后，我就減到94斤左右
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從150斤減到90斤是一種怎樣的體驗(yàn),到底經(jīng)
久居孤海:)：原來(lái)106斤，現(xiàn)在92斤，雖然沒(méi)有瘦很多，但是整個(gè)人看起來(lái)精神了許多，也不浮腫了。現(xiàn)在還在繼續(xù)減肥中，目標(biāo)是八十斤。每天跑步10公里，午飯就吃兩個(gè)包子。周圍人都說(shuō)我瘦了好多。珂Silvia：原先110斤，曾經(jīng)瘦到99，穩(wěn)定在102斤。變瘦是不知不覺(jué)中的，更多是視覺(jué)上變瘦而非體重。為了...
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我是結(jié)實(shí)型的胖，最難減那種。知道太瘦不好也沒(méi)必要，但自己超級(jí)喜歡模特那種特瘦又骨肉勻稱的身材。就用上面所述方法我從128斤減到現(xiàn)在的88斤。我165㎝哦~ （結(jié)實(shí)型胖就1點(diǎn)比較好，看起來(lái)比實(shí)際體重要瘦。哈哈，比同等身高88斤的同學(xué)看起來(lái)更瘦更精神）穿衣顯瘦，簡(jiǎn)單講，選看起來(lái)顯精神的，別選...
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運(yùn)動(dòng)就是最加 減肥方法了 除了這個(gè) 想不到更好的辦法
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氣色好了，精力更充沛了。如果你在3個(gè)月的減肥實(shí)踐中只減去10斤而不是20斤的話，你也別泄氣。要把目標(biāo)定在你能達(dá)到的范圍內(nèi)。例如，你一周去三次健身房做健美操，每天食不過(guò)量等。如果你能把這些小目標(biāo)——完成了，那就算成功。慢慢堅(jiān)持下去，就能達(dá)到你心目中的完美形象了。
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瘦的方法有很，速效瘦身是不正常會(huì)傷害身體的運(yùn)動(dòng)不贊成你用，不過(guò)可以告訴你，你參考吧，熬夜，睡懶覺(jué)，起床后只吃一頓飯了就，還有就是心情不好也能減肥，而且是迅速瘦下來(lái)，我就是這樣從128降到了88斤，一個(gè)月
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O~ 如果條件允許，當(dāng)然最好去健身房。我是結(jié)實(shí)型的胖，最難減那種。知道太瘦不好也沒(méi)必要，但自己超級(jí)喜歡模特那種特瘦又骨肉勻稱的身材。就用上面所述方法我從128斤減到現(xiàn)在的88斤。我163㎝哦~ （結(jié)實(shí)型胖就1點(diǎn)比較好，看起來(lái)比實(shí)際體重要瘦。哈哈，比同等身高88斤的同學(xué)看起來(lái)更瘦更精神）...
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部分案例通過(guò)調(diào)整體態(tài)（如改善骨盆前傾）輔助瘦腰，配合飲食控制，效果顯著（如熱搜中提到的“128斤到88斤”變化）。三、生活化減脂策略家庭健康干預(yù)：如湖南的“灶臺(tái)革命”，通過(guò)減少烹飪用油鹽、增加膳食纖維，從源頭控制熱量。社交運(yùn)動(dòng)激勵(lì)：類似“湘超”足球聯(lián)賽的全民參與模式，將減肥轉(zhuǎn)化為團(tuán)體活動(dòng)，...
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不是肉型啦，勉強(qiáng)算是正常啦，放心。減到125就算是正常啦
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...但是到7月3號(hào) 能不能瘦下去 身高1米74體重128
加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減少熱量輸入，堅(jiān)持會(huì)有效的
