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平臺期挑戰(zhàn)：進入5月中旬后，你遇到了減肥的平臺期，體重下降變得更加困難。這是因為在減肥過程中，身體會逐漸適應(yīng)較低的熱量攝入，并減少熱量消耗以維持體重穩(wěn)定。堅持與突破：盡管面臨挑戰(zhàn)，但你依然堅持少吃和自律的生活方式。最終，在7月28號，你的體重基本穩(wěn)定在了157斤左右，成功減去了25斤體重。減肥成功的關(guān)鍵因素：飲食控制：你通過
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安全減重范圍世界衛(wèi)生組織建議每周減重不超過0.5-1公斤，3個月減6-12公斤屬于相對安全范圍。20斤（10公斤）接近上限，需嚴格把控方法。二、關(guān)鍵影響因素起始體重基數(shù) BMI≥28的肥胖者：可能實現(xiàn)，因初期水分和糖原消耗較快。 BMI正常（18.5-24）：易導致肌肉流失，可能觸發(fā)代謝補償機制。執(zhí)行方式差異...
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正常。減肥期間，在專業(yè)人員的指導下，經(jīng)過嚴格的飲食控制和增加運動后三個月瘦25斤是正常的。
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通過以上方法，你可以在三個月內(nèi)健康地瘦下25斤，同時保持良好的生活習慣和心態(tài)。記住，減肥不是一蹴而就的事情，需要長期的堅持和努力。
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首先，要判斷一個月內(nèi)減輕20斤體重是否正常，需要根據(jù)個人情況來看。如果是有意識地進行減肥，運動量明顯增加，這種情況下減輕20斤是正常的。如果排除以上情況，那么可能是疾病引起的，如病人出現(xiàn)多飲、多食、多尿和體重減輕等癥狀，應(yīng)考慮是否患有糖尿病，建議檢測血糖水平。如果病人體重減輕明顯，伴有黃疸...
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如果進行健身方面的鍛煉減下來這些比較正常，如果平時不鍛煉而瘦成這樣，去醫(yī)院檢查一下把，比較不正常
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我18歲身高一米七一體重140我想減肥一個月怎么能減25斤啊!最好減的
首先，需要明確的是，一個月內(nèi)減掉25斤體重是一個相當激進的目標，可能對身體健康造成不利影響。一般而言，安全的減肥速度是每周減重1到2磅（約0.45到0.9kg），這需要通過合理的飲食和適量的運動來實現(xiàn)。以下是一些建議，幫助你以健康的方式減肥：1. **調(diào)整飲食**：- **少肉多菜**：減少高脂肪...
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劉同學因肥胖感到焦慮，通過調(diào)整飲食2月瘦25斤是可行的健康減肥方式。劉同學因為肥胖和受到同學間不太好聽的話的影響，感到非常焦慮，這促使她下定決心減肥。在兩個月的時間里，她成功地從120斤減到了95斤，瘦了25斤。這一減肥成果是顯著的，而且她的減肥方法也值得借鑒。飲食調(diào)整是關(guān)鍵：劉同學提到，...
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僅一個月就減掉了25斤。雖然采取極端的減重方法可能會帶來更快的減重效果，但這種方法可能會損害健康，并且很容易出現(xiàn)反彈，甚至比原來更胖。因此，還是建議慢慢來，兩三個月內(nèi)減掉四十斤是比較合理的。而且，減重成功后還需要持續(xù)關(guān)注飲食和生活習慣，以防止體重反彈。記住，欲速則不達。
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我感覺可以的啊 不過 到后面會有平臺期 就是體重不動了 不過不用擔心 到時候加強點力量訓練就可以 而且呢 不要跳繩 換一種有氧運動 或者改變鍛煉的時間 比如原來是晚上就改到下午 如果是下午 就改到晚上 其實你不要太在意體重 因為減肥體重下降不是最重要的 ...
