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本人20歲體重190斤身高175想找一個快速減肥的方法尤其大腿和臀部_百 ...
1. 進行跳繩運動，每天至少30分鐘，以提高新陳代謝和燃燒脂肪。2. 增加水的攝入量，每天至少喝8杯水，保持身體水分平衡。3. 喝水時要注意少量多次，避免一次性喝下大量水分，以免增加腎臟負擔。4. 吃豆制品，如豆腐、豆?jié){等，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于肌肉生長和骨骼健康。5. 吃飯時要細嚼慢咽，每頓飯至少用90分鐘的時間慢慢品嘗...
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我20歲 190斤 肚子肉挺多的 但是小弟向往那肌肉男的那種線條 有辦法嗎...
那就好，健身最主要的還是堅持。每天勻速跑步1小時，有動感單車課的話可以去 做仰臥起坐150個以上，跑步十五圈，俯臥撐五十個。跑步 有氧運動啥的 然后做仰臥起坐 跑步至少四百米一圈的跑15圈以上 運動一定要流汗才有用
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本人20周歲高190重150斤,平時因為工作原因走路較多,在日常生活中怎么增...
如果只是單純性的瘦，無特殊原因，那你要分幾個階段來增加體重的。先說第一個階段（1-2個月），就是增加熱量攝入，看身體有無不良反應，再談下一階段的計劃。簡單的操作方案：1.保證早點一定要吃，最好能適當高脂（其他時間不要高脂）。2.一天加一餐，不用吃多，但一定要吃點東西，可以加在臨...
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首先絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味...
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...男性減肥營養(yǎng)三餐食譜及減肥建議,本人20歲,190斤,急求,謝謝大家?guī)兔?..
給你一點建議吧，之所以超重，跟飲食不正確有關(guān)系，記住以下幾點，少油，每人每天只能吃2.5白瓷勺油，油少粘鍋就用水點，總之油不能超標，這是關(guān)鍵，什么菜都要吃，但要吃新鮮沒有加工過的，注意比例搭配，多蔬果少肉，以白肉為主，還有一個關(guān)鍵，細嚼慢咽，每一口嚼20--30次，你一定能瘦，能...
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不一定 因為人和人的骨骼大小 肌肉含量都不同 有的人190 100kg 體型纖細修長健美 有的人190 119kg 體型魁梧健碩 有的人190 108kg 肥得有點走形 所以 你還是看看照片才行 你
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我是18歲的男孩子現(xiàn)在177cm體重快190斤了請問怎么減肥,主要是肚子上...
也喝點水，即使不渴也會喝。3. 我盡量避免食用油膩的食物，控制飲食，不暴飲暴食。我不推薦使用減肥藥，雖然有些減肥藥可能有效，但它們對身體的副作用很大。我學過醫(yī)學，所以我要提醒大家注意這一點。4. 我現(xiàn)在20歲，是一名學生。如果你愿意，我們可以成為朋友，我可以慢慢教你如何健康減肥。
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1. 您的身高為185厘米，體重150斤多一點，是否顯瘦，這取決于您的骨骼結(jié)構(gòu)和年齡。2. 如果按照20歲的標準，您的肩寬為48厘米，那么150斤以下的體重絕對可以被認為是瘦的。3. 對于23歲的標準，肩寬增加到51厘米，如果您體重不超過160斤，就不再符合標準。4. 對于28歲的標準，肩寬進一步增加到53厘米...
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請問我今年當兵20歲,身高1.86米,體重190公斤,當什么兵好?謝謝_百度知 ...
當兵就當武警或者陸軍，兩年下來別的不敢說，一定能收獲一個硬梆梆的身體！只能
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經(jīng)常和朋友一起喝喝小酒，吃點高脂高熱的事物，再去健身房練練一定很有效果 多
