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我一個(gè)星期從126減到115，一個(gè)星期減肥瘦了11斤，感覺就是懷疑自己身上的肉是假肉...別人說減肥那么難，我就一點(diǎn)感覺也沒有。不過大概也是因?yàn)槲业娜獗容^好減，基數(shù)比較大所以并沒有感覺有難度，當(dāng)時(shí)是非常開心的，只不過這種方法不太建議所有女生都去嘗試，我那一個(gè)星期也被我媽媽罵的狗血淋頭，說減肥要減到命都不要了嗎？我當(dāng)時(shí)也不知道是魔
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要健康地從126斤減到116斤（減重10斤），所需時(shí)間取決于你的飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝等因素。以下是一般情況下的參考：安全減重速度：世界衛(wèi)生組織（WHO）建議每周減重不超過體重的1%（約0.5-1公斤），這樣既能避免肌肉流失，又不易反彈。按此計(jì)算：每周減0.5公斤：約需10周（2.5個(gè)月）。 每周減1公斤...
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每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘,晚上不吃飯,堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦多少
通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食控制，確實(shí)可以達(dá)到顯著的體重減輕效果。一位朋友堅(jiān)持了兩個(gè)月，從137斤減到了126斤，減重幅度達(dá)到了11斤。她每天早晨都會(huì)進(jìn)行兩小時(shí)的鍛煉，平均下來每天跑步約6公里。而在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，她還非常注重飲食控制，每天晚餐只吃一個(gè)蘋果。這樣的生活方式讓她在一個(gè)月內(nèi)能夠減掉5斤，而按照...
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在學(xué)校如何一個(gè)月能夠快速瘦10斤 有效的方法?
只要你堅(jiān)持一個(gè)月，效果非常明顯。但到后面效果會(huì)慢慢變?nèi)酰瑴p肥會(huì)有一個(gè)瓶頸期，所以我的再減十斤計(jì)劃打算用三個(gè)月去達(dá)到。再補(bǔ)充一點(diǎn)，只要是減肥都會(huì)有反彈的風(fēng)險(xiǎn)，所以不要一瘦下來就恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣，一定要把那三點(diǎn)堅(jiān)持下去，讓它們成為你生活的一部分。許多事情最難的不是你去完成它的過程...
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168的身高比較高挑了。大概在110斤會(huì)比較勻稱，屬于看起來有點(diǎn)肉，但不會(huì)胖，身材豐滿些的感覺。100斤的話就比較瘦了，高瘦高瘦的，建議在100-110斤左右會(huì)比較好，上鏡好看，生活里也好看。
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每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘,晚上不吃飯,堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦多少
可以瘦的，我運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)月，原來137斤，現(xiàn)在126斤，瘦了11斤，每天早上，運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，平均每天早上6公里左右。我之前一個(gè)月瘦5斤，就是每天跑步40分鐘，但是要堅(jiān)持下去，不能偷懶 每個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)十分鐘，晚餐吃一蘋果，一個(gè)月10斤不是問題
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不用擔(dān)心朋友，那是因朋友們都天天在一起，所以即使有變化也不一定能看出來，只要體重在那放著就不用解釋。。。
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21年9月13號(hào)開始跑步減肥～既然開始,那就堅(jiān)持下去
從9月13日開始，你連續(xù)16天堅(jiān)持跑步，展現(xiàn)了強(qiáng)大的毅力和決心。體重在這一階段有所起伏，但通過節(jié)食和跑步的雙重努力，你成功地將體重降到了126以下。目標(biāo)設(shè)定與達(dá)成：你設(shè)定了十一之前減到125斤的目標(biāo)，并在10月1日早上成功達(dá)到了這一目標(biāo)，體重為125斤。十月份，你繼續(xù)設(shè)定了新的目標(biāo)，即瘦到122斤...
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身高175，體重126斤的男生是有點(diǎn)偏瘦，你要多吃點(diǎn)啊！瘦了不好看干巴巴的，別人見到還以為條件不好吃不起飯呢。多鍛煉長(zhǎng)胖一些比較好
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1. 您的身高為168厘米，體重為126斤，即63公斤。要評(píng)估這個(gè)體重是否正常，我們可以參考身高體重比例公式。2. 對(duì)于男性，常用的理想體重計(jì)算公式為：標(biāo)準(zhǔn)體重 = (身高 - 100) × 0.9。對(duì)于女性，公式稍有不同：標(biāo)準(zhǔn)體重 = (身高 - 105) × 0.92。3. 如果實(shí)際體重比標(biāo)準(zhǔn)體重高出10%至20%，則...
