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...前我還100多呢..有什么有效的減肥辦法嗎?減到100多點(diǎn)就行..我身高...
男的一百二并不算肥拉 要想減比較難 但是如果每天堅(jiān)持跑步可以使肉練結(jié)實(shí) 跑步效果最好且不花太多時(shí)間 量應(yīng)該逐漸增加
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我今年16歲,身高165,體重125斤,我想寒假中瘦到100斤以下,要怎么做、
1. 我的目標(biāo)是在寒假期間減重25斤，以達(dá)到100斤以下的體重。2. 專家指出，快速減重可能會(huì)導(dǎo)致脫水和健康問(wèn)題。建議的健康減重速度為每周減重0.5-1公斤。3. 為了實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)，我需要控制飲食，減少高熱量食物的攝入，減少米飯的食用量，并增加運(yùn)動(dòng)量。4. 每天至少進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或跑步...
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我今年16歲,身高165,體重125斤,我想寒假中瘦到100斤以下,要怎么做、
1. 您提到想在寒假期間減輕體重，這是一個(gè)很好的目標(biāo)。不過(guò)，要注意健康減肥，避免采取極端或不健康的方法。2. 16歲的青少年在成長(zhǎng)發(fā)育階段，身體的新陳代謝率可能會(huì)有所變化，這可能會(huì)影響減肥的速度和方式。3. 身高165厘米，體重125斤，可以計(jì)算一下您的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），以評(píng)估體重狀況。BMI是...
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要在100天內(nèi)從125斤減到100斤（減重25斤），需要科學(xué)規(guī)劃飲食、運(yùn)動(dòng)和作息。以下是具體方案：一、飲食計(jì)劃（核心）熱量控制 每日攝入1200-1400大卡（女性）或1500-1700大卡（男性），形成500-700大卡/天的缺口。 分配比例：蛋白質(zhì)30%（雞胸肉/魚蝦/豆腐）、碳水40%（糙米/燕麥/紅薯）、脂肪30%（堅(jiān)...
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我今年高一,身高168,125斤~我想減到100~105斤左右~最好是在一個(gè)月內(nèi)...
3. 如果你所在城市的空氣質(zhì)量允許，早晨可以進(jìn)行慢跑，例如跑2公里。晚上則可以增加至5公里，注意控制跑步速度，不宜過(guò)快，以免造成肌肉損傷。4. 睡前可以進(jìn)行直腿仰臥起坐，角度大約為四十五度，注意臀部要盡量接觸地面，避免借助外力。5. 洗澡時(shí)，在有脂肪囤積的地方進(jìn)行順時(shí)針?lè)较虻陌茨?，力度可以稍?..
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如果你只是運(yùn)動(dòng)，其他的都不變的話，大約是半年。。如果加上控制飲食的話，一個(gè)月，最晚兩個(gè)月就可以了，兩個(gè)月到六個(gè)月的時(shí)候一直堅(jiān)持，可能體重不變，那是正常的，堅(jiān)持的話，還會(huì)減少，不過(guò)不會(huì)那么快了，體重不會(huì)減得那么明顯。。加油。。
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1. 如果您希望從125斤減至100斤，大約需要兩個(gè)月的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。2. 在這個(gè)過(guò)程中，建議您減少碳水化合物的攝入，并增加每日的運(yùn)動(dòng)量，確保至少有一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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我今年16歲,女生,身高162,體重125,屬于大骨架的,全身都肥啊!尤其是肚子...
你現(xiàn)在才16歲想兩個(gè)月減到95~100斤可以實(shí)現(xiàn)，但是對(duì)身體傷害很大。個(gè)人不建議你這樣高強(qiáng)度減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的。骨架大的話最好不要減太瘦，看起來(lái)會(huì)不好看建議你可以把目標(biāo)訂到100~110斤。如果你想將來(lái)一直有個(gè)不反彈健康的好身材建議你學(xué)瑜伽，不過(guò)減得很慢，但是很值?？刂骑嬍?，但不是節(jié)食...
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...不吃晚飯,我一個(gè)月可以瘦多少呢,我158 125斤我想減到100_百度...
不吃晚飯?jiān)趺从辛?em>減肥呢？跑步要慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的，也可以去健身，練掉肥肉，是最健康的方法，慢慢跑步也好，肯定會(huì)有效果的，要堅(jiān)持??！不要半途而廢，否則會(huì)反彈的
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我93年生163cm125斤。想瘦到100左右。跳繩減肥的話會(huì)有效果嗎?大概能要...
1. 我出生于1993年，身高163厘米，體重62.5公斤。2. 我希望通過(guò)跳繩減肥，以達(dá)到50公斤左右的目標(biāo)。3. 跳繩是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥有一定的幫助。4. 跳繩減肥的效果因人而異，通常需要持續(xù)進(jìn)行才能看到明顯的效果。5. 為了提高減肥效果，建議在跳繩后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，以幫助肌肉恢復(fù)和塑形。6....
