我每天晚上九點半開始跑步，每次差不多一個小時，不吃晚飯，我一個月可以瘦多少呢，我158 125斤我想減到100

月暗星空 2012-04-28

不吃晚飯怎么有力氣減肥呢？跑步要慢跑，有氧運動是減肥的，也可以去健身，練掉肥肉，是最健康的方法，慢慢跑步也好，肯定會有效果的，要堅持！！不要半途而廢，否則會反彈的

10斤沒問題，問題是身體要保重，這樣輕的快，反彈也快，建議以水果為晚餐。這是底線。

至少30斤

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