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紅棗則具有滋脾胃、潤心肺等多種功效。在便秘時(shí)，不妨嘗試紅棗湯，它可能有助于緩解你的便秘之苦。梨是一種既能生津潤燥、清熱化痰，又能凈化腎臟、清潔腸道的水果。對于長期便秘的人來說，多吃梨有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。因此，在日常生活中，不妨多食用這些水果，以改善便秘問題。
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胃酸過多的老人：不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果，可以選擇一些溫和的水果。經(jīng)常便秘的老人：可多吃些桃子、香蕉、桔子，這些食物有緩下作用。但應(yīng)少吃柿子，因?yàn)槭磷又泻罅渴聊z，可能加重便秘。此外，蘋果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它有雙向調(diào)節(jié)的作用，既可以緩解便秘也可以補(bǔ)身體。有心臟...
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中醫(yī)學(xué)上也認(rèn)為，香蕉味甘性寒、可清熱解毒、潤腸通便、降血壓。因此，常吃香蕉有利于防治便秘。獼猴桃 獼猴桃營養(yǎng)成分豐富，不僅富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等，還含其它水果中少有的葉酸、鈣、氨基酸、天然肌醇等對孕婦胎兒有利的營養(yǎng)素。并且還含較多的膳食纖維與蛋白質(zhì)分解酵素，它們可以快速清除體內(nèi)...
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熟透的香蕉是潤腸的好選擇，但要注意避免食用未熟透的香蕉，因?yàn)槠浜械镊匪峥赡軐ο烙惺諗孔饔谩Ｑa(bǔ)充充足的維生素：谷類：如全麥面包、糙米等?；ㄉ?、豆類以及堅(jiān)果都是富含維生素的食物。這些食物有助于加快腸道蠕動，利于排便。綜上所述，老年人便秘時(shí)應(yīng)注重飲食調(diào)理，多吃富含粗纖維、產(chǎn)氣食物、...
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上了歲數(shù)，腸道蠕動減慢了，不少老年人出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，這讓老年人煩惱不已，那么老年人便秘吃什么水果好呢？1、香蕉 它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達(dá)28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則...
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適量食用水果：香蕉是不錯(cuò)的選擇，它富含膳食纖維，對改善便秘有顯著效果。但需注意，不宜一次性食用過多，以免引發(fā)腸胃不適。保持良好的飲水習(xí)慣：早上起床后飲用一杯溫開水，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便。同時(shí)，睡前一小時(shí)適量飲水，能避免夜間因缺水導(dǎo)致的便秘。此外，老年人還應(yīng)保持適量的體育活動，...
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一、老年人經(jīng)常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。最好可以吃一些溫和一點(diǎn)的水果。二、經(jīng)常便秘的老年人，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因?yàn)檫@些水果有緩下作用;中醫(yī)提醒如果老年人便秘了最好是少吃柿子，柿子中含大量柿膠，吃多了可加重便秘。三、老年人常便秘的，最好就不要吃...
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柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。柚子既可以潤腸通便，便秘怎么辦？又可以降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。上文講述了老年人便秘最好是吃什么水果...
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老年人吃以下水果較為適宜：一、常見且適宜的水果 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高老年人的免疫力，同時(shí)其含有的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘情況。香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對維持老年人血壓穩(wěn)定有益，且易于消化吸收。梨：梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，適合老年人食用，...
