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維生素A：從食物分類來分有三類食物來源，通常可分為：動物性食物，如魚肝油、雞蛋等；植物性食物，主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等；還有一類是藥食同源的食物，如車前子、防風(fēng)、紫蘇、藿香、枸杞子等。維生素B：主要食物來源比較相近，主要有酵母、谷物、動物肝臟等。維生素C：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青菜花、草莓、橘子、...
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含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.新鮮的西紅柿、芹菜、油菜、柑橘、楊梅、杏、紅棗、沙棘等蔬菜水果中 維生素C及鐵的含量較高.
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含有維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等橙黃色和綠色蔬菜；含有維生素B的食物有瘦肉、蛋類、酵母等；含有維生素C的食物有柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜等。解釋：維生素A： 動物肝臟是維生素A的最佳來源，特別是雞肝和魚肝油。此外，橙黃色的蔬菜和水果，如胡蘿卜和菠菜，也含有豐富的維生素A。這些食品...
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3、維生素c高的食物。富含維生素C的水果有柚子、橘子、檸檬、橙子、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。芹菜是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很多。紅薯的維生素C也很豐富，常吃能夠降低膽固醇，補(bǔ)虛乏，益力氣，健脾胃有助于護(hù)膚美容，胡蘿卜也就有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，使皮膚白...
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維生素ABCDEF...Z各是干什么用的,?我是15的女學(xué)生.服用哪些維生素會比 ...
含量較多的食物：柑桔類水果、新鮮蔬菜，草莓、西瓜、洋蔥、大蒜，綠茶、紅綠辣椒、黑無核小葡萄干。缺少時引起的疾?。禾喊l(fā)育不良、分娩時出血、牙齒出血。維生素D 作用：是身體吸收鈣磷時的必需品，對骨骼生長，神經(jīng)系統(tǒng)功能正常及牙齒形成都是必需的，哺乳期尤為重要。含量較多的食物：魚肝油、黃油、...
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胡蘿卜，西紅柿，橙子，橘子，蘋果，獼猴桃，檸檬，櫻桃等
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3.維生素C含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。 4.維生素E含量豐富的食物有：甘薯、豆制品、紅蘿卜、蛋類、全谷類、植物油、綠葉蔬菜。 在此還是建議應(yīng)從新鮮的食物去攝取營養(yǎng)充足的蔬菜水果、適量的乳制品、魚、瘦肉及全谷類食品, 對于眼睛的健康是有幫助...
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富含維生素C的食物： 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。 富含蛋白質(zhì)的食物： 瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類...
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維他命C：水溶性，遇熱、空氣、和堿容易受到破壞。和細(xì)胞內(nèi)的呼吸作用有關(guān)，增進(jìn)膠原質(zhì)的生成，強(qiáng)化細(xì)胞間的結(jié)合組織，是鐵的吸收、維他命E的再利用的必要物質(zhì)。缺乏時會引起壞血病，皮下出血，貧血，骨骼形成不全。富含它的食物有:水果（柑桔、草莓等）、蔬菜、芋薯類。維他命D：脂溶性，遇光、熱...
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維生素B3的主要來源於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米 維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。維生素B12的主要來源為肝、魚、牛奶及腎 B族維生素的另一個主要來源是腸道微生物,所以在身體健康和飲食...
