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哈佛減肥法,117斤,親身嘗試記錄(嚴(yán)格執(zhí)行)
飲品：可喝茶、黑咖啡（不加糖或牛奶，可添加人造甜味劑），每天只允許喝1-2瓶無(wú)糖飲料。二、28天減肥過(guò)程記錄 在開(kāi)始哈佛減肥法之前，我的體重是117斤。以下是我在28天內(nèi)的體重變化記錄（由于圖片無(wú)法直接展示為文字，以下僅為文字描述）：前7天：體重迅速下降，每天都能看到明顯的減重效果。7-14天：體重下降速度放緩，但仍
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本人身高166,凈重117斤。已經(jīng)減肥一段時(shí)間達(dá)到了這個(gè)數(shù)字?，F(xiàn)在如何瘦到...
散步以外每天抽一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)最大的優(yōu)點(diǎn)是磨練人的意志，順便養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)你可以感受到平時(shí)動(dòng)作的協(xié)調(diào)感 男人建議冷水澡，不過(guò)女性天生不適合洗 如果可以接受的話，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量，有利減肥，冬天坐久了也不冷，坐習(xí)慣后平日站著脊背挺直，...
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管不住嘴還想減肥怎么辦?52歲了,體重117。想減到110,有什么好辦法?
管不住嘴真心沒(méi)辦法，不過(guò)七斤難度不大，如果你血壓什么的正常，冬天多跑幾次汗蒸房都能瘦下來(lái)。運(yùn)動(dòng)也可以試試，以前做過(guò)高溫瑜伽，一個(gè)多月瘦了十斤，對(duì)皮膚也挺好，還塑形。缺點(diǎn)是堅(jiān)持不下來(lái)，一旦松懈就很難再堅(jiān)持，邁開(kāi)腿比管住嘴還難。游泳也挺好的，這個(gè)不一定能減重，但是感覺(jué)長(zhǎng)肌肉。滿意請(qǐng)...
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我身高166117斤我想在10天中減到100斤,該怎么過(guò)這10天啊???
1. 晚餐以咸菜搭配小米粥為主，直至感到飽足。這種飲食習(xí)慣有助于減重。2. 建議早上不進(jìn)食，若條件允許，可在上午10點(diǎn)進(jìn)午餐，晚餐盡量在晚上5點(diǎn)半之前吃完。3. 注意，整個(gè)過(guò)程中應(yīng)避免食用任何零食。4. 我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，在短短一周內(nèi)，我的體重從94斤減少到82斤。5. 熬夜也可能有助于減肥，但...
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本人現(xiàn)在166cm117斤。。。我想在兩個(gè)月內(nèi)減到100斤!!!求女學(xué)生適合的方...
1.心情。選定好日子，做好心理準(zhǔn)備迎接那天的到來(lái)，減肥要開(kāi)心，才能健康減肥。2.飲食。減肥開(kāi)始，先舉例，不用每天飲食都一樣，自己以低脂肪低油低鹽為主就行了！早餐脫脂牛奶一瓶250ml.配合2個(gè)全麥方包。中午可以削個(gè)大蘋果或者一些低油的湯水配雞蛋白什么的，晚餐早點(diǎn)吃半碗飯，一點(diǎn)青菜，少量...
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我不高,身高157,體重117,急求減肥辦法,不要運(yùn)動(dòng)的,最好是吃什么能_百度...
7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。 10.黑米減肥法 主食從白米、面包...
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我身高160厘米體重110斤左右,我算是胖的了我以前117斤后來(lái)晚上只吃水果...
我叫身高一樣，曾經(jīng)110斤對(duì)我來(lái)說(shuō)是最標(biāo)準(zhǔn)的體重，稍微有一點(diǎn)肉，但是現(xiàn)在我都飆到117斤了，真的很難減的，我只要體重不超過(guò)110就好了
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身高1.6米,體重120斤,想要瘦點(diǎn),怎么做才可以瘦下來(lái)?
1. 分享我的減肥經(jīng)歷，從3個(gè)月減去117斤到98斤，未反彈，未用藥。2. 第一個(gè)月僅調(diào)整用餐時(shí)間，下午4點(diǎn)后不再進(jìn)食，減重6斤。3. 第二個(gè)月減少主食攝入，午餐和晚餐不吃米面，繼續(xù)減重6斤，但遇到停滯期。4. 第三個(gè)月保持食量，增加運(yùn)動(dòng)，如高抬腿、競(jìng)走、平板撐、波比跳，一個(gè)月后體重降至98...
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怎樣減肚子上的肉啊?我1.62個(gè)子體重117斤尤其肚子上的肉多.各位幫忙想...
想保持適當(dāng)?shù)纳矶?，要靠正確的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1．全流質(zhì)減肥法 這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不限量。這個(gè)方法可以清理腸胃。增強(qiáng)體質(zhì)。時(shí)間以一周為限。>>魔鬼寶典 ...
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如何減肥啊 我158厘米 117斤,臉大 小腿粗,如何減肥啊
鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
