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一、情緒方面的表現(xiàn) 心情持續(xù)低落：心情壓抑、郁悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望。精神不振：病前的精神創(chuàng)傷常盤踞在腦中，導(dǎo)致精神不振，腦力遲鈍。自尊心和自信心降低：自我評價(jià)下降，?？浯笞约旱娜秉c(diǎn)和失誤，認(rèn)為自己沒有價(jià)值，沒人關(guān)愛，并為此自責(zé)和自罪。二、認(rèn)知方面的表現(xiàn) 注意力...
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抑郁癥的癥狀需要持續(xù)一定的時(shí)間，并且達(dá)到一定的嚴(yán)重程度，才能被診斷為抑郁癥。一般來說，癥狀持續(xù)兩周以上，且嚴(yán)重影響日常生活和工作，就需要考慮尋求專業(yè)幫助。三、排除其他可能的原因 在判斷自己是否抑郁時(shí)，還需要排除其他可能導(dǎo)致類似癥狀的原因。例如，藥物副作用、慢性疾病、應(yīng)激事件等都可能引起情緒...
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這7種表現(xiàn)，可能證明你抑郁了：長時(shí)間感受不到快樂 對于有抑郁傾向的人來說，他們很難說清楚自己為什么不開心，生活中似乎也沒什么大事發(fā)生，但就是情緒很低落，感覺無力且負(fù)面情緒時(shí)刻圍繞著自己，無法控制也無法解決。若這樣的表現(xiàn)已持續(xù)1-3個(gè)月以上，應(yīng)引起高度重視。負(fù)面情緒持續(xù)累積 有些人選擇通過...
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抑郁癥的程度最重要的就是根據(jù)自身的癥狀、表現(xiàn)以及影響的社會功能來判斷，具體如下：1、心情不好但是總體上能控制，而且也有一定的行動能力，雖然知道自己心情不太好也能選擇一些方式自我調(diào)整，比如唱歌、逛街或者買東西、吃美食等讓心情變得好起來，這就有可能是輕微的抑郁情緒或者輕度抑郁癥；2、如果...
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判斷自己是否有抑郁癥，可以依據(jù)以下幾個(gè)方面進(jìn)行初步的自我評估：一、情緒狀態(tài) 持續(xù)的悲傷：如果你長時(shí)間感到情緒低落，無法擺脫悲傷情緒，這可能是抑郁癥的一個(gè)信號。興趣喪失：曾經(jīng)喜歡的活動或愛好現(xiàn)在變得不再吸引人，對日常生活缺乏興趣和熱情。二、生理變化 睡眠問題：可能出現(xiàn)失眠、早醒或嗜睡等睡眠...
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14. 臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？15. 自殺沖動：你是否認(rèn)為生活沒有價(jià)值，或生不如死？根據(jù)你的總分進(jìn)行評估：0-4分，沒有抑郁癥；5-10分，偶爾有抑郁情緒；11-20分，有輕度抑郁癥；21-30分，有中度抑郁癥；31-45分，有嚴(yán)重抑郁癥。進(jìn)行這樣的自我評估時(shí)，建議你保持冷靜客觀，認(rèn)真對待每...
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判斷自己是否得了抑郁癥，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行觀察：1. 精神狀態(tài) 精力減弱：長期感到萎靡不振，似乎總是睡不醒，這種狀態(tài)持續(xù)兩個(gè)星期左右。 記憶力減弱：大腦健忘，注意力不能長時(shí)間有效集中，難以很好地從事學(xué)習(xí)和工作。 精神遲滯：眼睛無神，反應(yīng)變慢。2. 心理狀態(tài) 過度擔(dān)憂：總是莫名奇妙地?fù)?dān)心...
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不確定是否患上抑郁癥？可以通過以下幾點(diǎn)進(jìn)行自查：在忙碌與壓力交織的生活中，我們有時(shí)會忽略自己內(nèi)心的聲音，尤其是當(dāng)心靈逐漸陷入一種持續(xù)的低落狀態(tài)時(shí)。以下是一些自我觀察的點(diǎn)，能夠幫助識別是否可能正經(jīng)歷著與抑郁癥相關(guān)的情感波動，但請注意，這些僅作為初步的自我覺察工具，并非專業(yè)診斷。情緒的低谷：...
