國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式，以及身材比例計(jì)算、

女性】
標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％．
超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％．
輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％．
中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％．
重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上

男性】
標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的減100身高在165——175之間的減105 身高高于175的減110體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過(guò)20%為肥胖在10%以內(nèi)為正常低于10%偏輕，低于20%為營(yíng)養(yǎng)不良

腹肌是練出來(lái)的，不是減出來(lái)的。按身高體重來(lái)看，挺好的，青春期稍微重點(diǎn)也正常。沒(méi)必要去減。練腹肌就每天堅(jiān)持仰臥起坐就行了