在側(cè)重點(diǎn)、頻率、人群、功效、專業(yè)度上都有很大的區(qū)別。很多人都誤以為鍛煉和運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就是鍛煉在室內(nèi)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)在室外進(jìn)行，也有的人把增肌運(yùn)動(dòng)稱為鍛煉，把有氧運(yùn)動(dòng)稱為運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種區(qū)分方法是存在誤區(qū)的，它們之間的區(qū)別不只是這么簡(jiǎn)單。運(yùn)動(dòng)的側(cè)重點(diǎn)存在差異其實(shí)區(qū)分它們之間的區(qū)別最好的方法就是區(qū)分運(yùn)動(dòng)的類型，運(yùn)動(dòng)包括的東西很廣泛，所以鍛煉也是屬于運(yùn)動(dòng)的其中一種，只不過鍛煉大多都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因此它們的之間即是互通的，但同時(shí)又存在運(yùn)動(dòng)類型不同，因此側(cè)重點(diǎn)上也就有了區(qū)別。時(shí)間頻率存在差異這是最好理解的，比如我們每天早上都會(huì)跑跑步，每天晚飯后都會(huì)散散步，這就叫有氧運(yùn)動(dòng)，可以天天進(jìn)行。但是鍛煉的強(qiáng)度大和力度都很大，因此被稱為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這種高強(qiáng)度的鍛煉，自然不能天天進(jìn)行，所以它們之間也就存在了時(shí)間頻率上的差異。運(yùn)動(dòng)和鍛煉屬于兩種人群運(yùn)動(dòng)是很普通的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以活動(dòng)筋骨，讓筋骨更健康，所以無(wú)論是那種人群都可以做到。但是鍛煉不同，鍛煉的人不僅要高強(qiáng)度訓(xùn)練，在飲食上也要注意，所以鍛煉針對(duì)的是身體強(qiáng)健的人群，并不是人人都可以。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體 鍛煉增肌塑形這就涉及到運(yùn)動(dòng)的作用和鍛煉的作用，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，可以改善很多身體潛在的疾病，可以說好處非常多。但是鍛煉不會(huì)那么全面，鍛煉最明天的作用就是可以練出肌肉，而且可以讓身形看上更健壯。專業(yè)和要求存在明顯差異普通的運(yùn)動(dòng)不需要那么高的專業(yè)度，只要想運(yùn)動(dòng)隨時(shí)都可以運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)對(duì)飲食沒有任何要求，所以人人可做。但鍛煉是很專業(yè)的，專業(yè)的鍛煉人士，他們的鍛煉時(shí)間是固定的，而且平時(shí)鍛煉項(xiàng)目基本也是固定，同時(shí)他們?yōu)榱嗽黾蛹∪?，不僅會(huì)選擇專業(yè)鍛煉，還會(huì)來(lái)飲食上下功夫，所以他們一般都會(huì)吃蛋白粉、雞胸肉、雞蛋白等。生命在于運(yùn)動(dòng)是誰(shuí)說的生命的產(chǎn)生在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是生命誕生的前提條件，沒有物質(zhì)運(yùn)動(dòng)就不會(huì)有生命的產(chǎn)生；生命的存在在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是生命存在的基礎(chǔ)，要維持生命體存在，也離不開物質(zhì)運(yùn)動(dòng)；生命的發(fā)展在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)又是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉?？梢哉f，沒有了運(yùn)動(dòng)，人就活不下去。伏爾泰伏爾泰（Voltaire， 1694年11月21日—1778年5月30日 )，原名弗朗索瓦－馬利·阿魯埃（Fran?ois-Marie Arouet），伏爾泰是他的筆名。法國(guó)啟蒙思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家。伏爾泰是十八世紀(jì)法國(guó)資產(chǎn)階級(jí)啟蒙運(yùn)動(dòng)的旗手，被譽(yù)為“法蘭西思想之王”、“法蘭西最優(yōu)秀的詩(shī)人”、“歐洲的良心”。