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維生素C，又稱為抗壞血酸，不僅能夠治愈壞血病，還能有效防止色斑和皺紋的形成。維生素D對于治療佝僂病有著重要作用，這是一種由于維生素D缺乏導(dǎo)致的骨骼疾病。維生素E是一種強大的抗氧化劑，能夠延緩衰老過程，保持肌膚健康。而維生素F，雖然在醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中提及不多，但據(jù)稱它能夠防止動脈中膽固醇的沉積，并有助于治療心臟
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維生素ABCDEF...Z各是干什么用的,?我是15的女學(xué)生.服用哪些維生素會比 ...
維生素F：即不飽和脂肪酸，可防止?jié)裾罴捌つw病。維生素P：幫助人體吸收維生素C。
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1、維生素A 維生素A在人體具有廣泛而重要的生理功能，概括起來主要包括視覺、細(xì)胞增殖分化調(diào)節(jié)、細(xì)胞間信息交流和免疫應(yīng)答這幾個方面，其缺乏會導(dǎo)致的生理功能異常和病理變化。2、維生素B 維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須...
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1、維生素A 維生素A在人體具有廣泛而重要的生理功能，概括起來主要包括視覺、細(xì)胞增殖分化調(diào)節(jié)、細(xì)胞間信息交流和免疫應(yīng)答這幾個方面，其缺乏會導(dǎo)致的生理功能異常和病理變化。2、維生素B 維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須...
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維生素A、D2、D3、E、K1和K2屬于脂溶性維生素，因為它們能夠溶解于脂肪和脂溶劑中，并能在體內(nèi)脂肪組織中儲存。這類維生素通常需要較長的時間才能從體內(nèi)排出，因此過量攝入可能引起中毒。而B1、B2、B6、B12、H和C則屬于水溶性維生素，因為它們能夠溶解于水。這類維生素在體內(nèi)儲存較少，多余的維生素會...
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維生素A：從食物分類來分有三類食物來源，通?？煞譃椋簞游镄允澄?，如魚肝油、雞蛋等；植物性食物，主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等；還有一類是藥食同源的食物，如車前子、防風(fēng)、紫蘇、藿香、枸杞子等。維生素B：主要食物來源比較相近，主要有酵母、谷物、動物...
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（2）維生素B屬：包括維生素B1、B2、B6、B12，煙酰胺及葉酸，為維持體內(nèi)代謝及生長所必需。如缺少B屬維生素分別會生“腳氣病”，出現(xiàn)消化神經(jīng)及心臟的癥狀；容易發(fā)口角炎，舌炎，皮膚紅斑和皰疹，新生兒抽筋和營養(yǎng)性巨細(xì)胞性貧血等。維生素B屬在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚類、肉類及綠葉植物中含量豐富。
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維生素C對于抗體和膠原蛋白的形成，組織修補，代謝過程中的多種作用，以及鐵、碳水化合物的利用，脂肪和蛋白質(zhì)的合成都是必不可少的。此外，維生素C還具有抗氧化作用，能夠中和自由基，抑制酪氨酸酶的生成，有助于美白和淡化斑點。維生素A的缺乏會引發(fā)一系列眼部疾病，如XN期的夜盲癥，X1A期的結(jié)膜干燥，...
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維他命C：水溶性，遇熱、空氣、和堿容易受到破壞。和細(xì)胞內(nèi)的呼吸作用有關(guān)，增進(jìn)膠原質(zhì)的生成，強化細(xì)胞間的結(jié)合組織，是鐵的吸收、維他命E的再利用的必要物質(zhì)。缺乏時會引起壞血病，皮下出血，貧血，骨骼形成不全。富含它的食物有:水果（柑桔、草莓等）、蔬菜、芋薯類。維他命D：脂溶性，遇光、熱...
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A組屬于“被認(rèn)可補劑和食品”。也就是說，有明確的科學(xué)實驗表明，正確使用A組里的東西，對提高運動能力有好處。這類補劑，基本可以放心使用。比如運動飲料、肌酸、乳清蛋白、維生素D、鈣等。B組屬于“考慮中的補劑”。這類補劑，沒有大量明確的能提高運動能力的證據(jù)，但是教練員和運動員都感興趣，有...
