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1. 如果您是女性，身高168厘米，體重118斤，可以認(rèn)為身材略微偏向豐滿。2. 如果您希望快速減肥，可以嘗試晚餐節(jié)食加上適量的運(yùn)動(dòng)。這樣，每周可以穩(wěn)定減重5斤。3. 如果您傾向于緩慢減肥，建議在每頓飯前吃一些蔬菜或低糖水果，如蘋(píng)果。按照這種方式，每月可以減重約5斤。
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...我想減肥,怎么運(yùn)動(dòng)有效?一天運(yùn)動(dòng)多久比較好?
5、荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法 6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只...
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4. 如果你希望改善體型或健康狀況，建議采取合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式，而不是盲目追求減肥。5. BMI指數(shù)是一個(gè)衡量體重與身高比例的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，用于判斷個(gè)人是否處于健康體重范圍。根據(jù)你的數(shù)據(jù)，你的BMI為23.3，屬于正常范圍。6. 對(duì)于17歲的你，身高171厘米，體重136斤，這個(gè)體重在正常范圍內(nèi)，無(wú)需擔(dān)心...
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肌肉型體質(zhì),目前身高168體重118,是那種一運(yùn)動(dòng)就長(zhǎng)肌肉的體質(zhì),現(xiàn)在想...
減掉脂肪最簡(jiǎn)單的：走路 站立 上下樓梯的時(shí)候都把腳尖踮起來(lái)，越直越好。（小腿）在床上上身躺平，雙腿平直，逐漸向上抬起，與上身成九十度，亦或是你能接受的最大限度。（貌似是大腿？）早少起來(lái)慢跑，是最好的瘦身，肌肉的問(wèn)題就別擔(dān)心，有肌肉那也只能體現(xiàn)出你性感而已，另外跳舞不比慢跑差，最近...
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身高168,體重200斤。應(yīng)該要怎樣減肥?跑步是暫時(shí)跑不動(dòng)了,太胖了。有...
可以嘗試晚飯后進(jìn)行快步走，持續(xù)時(shí)間至少半小時(shí)。隨著體力的提升，可以逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。3. 控制飲食是減肥的重要組成部分，應(yīng)避免過(guò)量攝入甜食，并且用餐時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以幫助消化和減少食量。4. 堅(jiān)持是減肥過(guò)程中的關(guān)鍵，要有持之以恒的毅力。相信通過(guò)努力，你一定能夠?qū)崿F(xiàn)減重目標(biāo)。
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為了健康地減重至120斤，身高168cm、體重138斤的你需要采取一系列飲食和運(yùn)動(dòng)措施。首先，你的BMI為24.46，屬于超重范疇。理想體重應(yīng)在120斤左右，這意味著你需要減掉大約18斤的體重。這可以通過(guò)減少體內(nèi)多余脂肪并增加肌肉量來(lái)實(shí)現(xiàn)，以確保減肥后不會(huì)反彈。在減肥期間，關(guān)鍵是要確保你的能量消耗超過(guò)攝入。
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我是女生十六,要減肥,我不考慮發(fā)育期,就是要堅(jiān)持減肥,168cm,要需要減...
1. 您的身高為168厘米，根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），一個(gè)健康的體重范圍大約在95到100斤之間。2. 如果您希望更加瘦弱，可以嘗試將體重減至95斤左右，但請(qǐng)記住過(guò)瘦可能對(duì)健康不利。3. 考慮到您的年齡和減肥愿望，重要的是采取健康的減肥方法，避免使用減肥藥物。4. 鬼步舞是一種有效的鍛煉方式，可以...
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我今年17歲身高158體重116斤,肉都胖在大腿根,怎么減腿啊
一有空便反復(fù)地立起腳尖,再放下,這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉,緊縮小腿線條,每次最好練到小腿肌肉有些酸痛,曲膝和在樓梯上(半個(gè)腳掌著地)做效果更好。 坐著看電視時(shí),上下舉動(dòng)腳部,請(qǐng)注意雙腳動(dòng)作要交替進(jìn)行,以不低于平均每分鐘120 次的速度來(lái)鍛煉。結(jié)束后,若感覺(jué)小腿肌肉緊張,可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復(fù)放松。
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怎么可以快速減肥?我是一位微胖的女生高:168體:55公斤每次在稱體重的...
1. 第一天：只喝蜂蜜（可以泡茶喝）。2. 第二到三天：正常飲食（但不能暴飲暴食）。3. 第四天：只喝蜂蜜。4. 第五到六天：正常飲食。通常一星期下來(lái)可減重3-4公斤，如果實(shí)在無(wú)法忍受斷食，可以選擇每天只喝蜂蜜的一餐。6. 中藥飲帖減肥法：1. 決明子2兩，炒山楂3錢(qián)，陳皮2錢(qián)，甘草2片。2....
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身高157、體重114斤怎么運(yùn)動(dòng)減肥?
體重下降速度建議控制在0.5-1kg/周 運(yùn)動(dòng)時(shí)段選擇：早餐后1小時(shí)或晚餐前1小時(shí)最佳 必須配合飲食控制（每日熱量缺口300-500大卡）五、損傷預(yù)防? 跑步選擇緩沖好的運(yùn)動(dòng)鞋? BMI≈23.1需注意膝關(guān)節(jié)保護(hù)? 運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)（建議0.3-0.5g鹽/500ml水）建議持續(xù)8-12周后評(píng)估效果，...
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