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建議你用健康減肥吧，健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話，運(yùn)動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗(yàn)，我以前因?yàn)槌约に?，胖了好多，病好了以后，人就象發(fā)起來的饅頭一樣，不過，經(jīng)過近兩年的減肥，我已經(jīng)接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：1、減肥藥是不能吃的，不管
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肥說難不難，說易不易，只要做到五個字：少吃多運(yùn)動。因此想要減肥，就要從日常的生活習(xí)慣下手，三個讓你悄悄變瘦的方法，你只需要每天花一分鐘，就能讓你“嗖”一下變瘦哦！彎腰撿豆子 每天晚飯少吃，只吃三至五分飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一...
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1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦 2．你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上。所以你必須將你的目標(biāo)體重，再減去2～3公斤 3．瘦下來的體重必須經(jīng)過約5～7天才算數(shù)（看體質(zhì)決定時間。也就是說，你要一個星期后，外觀...
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不需要運(yùn)動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚...
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如果這種狀態(tài)長時間持續(xù)，那身體就會進(jìn)入到低耗能狀態(tài)，反而更難消耗脂肪。但這個過程中，體重確實(shí)會一直下降，一個月減20斤毫無壓力。只不過，這是營養(yǎng)不良造成的，是以身體健康為代價的體重下降，最終只會有兩個結(jié)果。第一是因?yàn)榻】禒顩r下降，受不了了，開始恢復(fù)正常飲食。但因?yàn)樯眢w已經(jīng)進(jìn)入了低耗能...
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就是附近有山的話盡量去登一下山，然后跑跑步啊，比如說是每天晚上，就是跑步的人也是比較多嘛，然后你出去跑兩圈，就是堅(jiān)持下來，然后在飲食上稍微的控制一下，就不要宅在宿舍里邊兒，情況應(yīng)該會好點(diǎn)兒。
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★你可以采用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進(jìn)食，并且禁吃甜食，即可輕松達(dá)到減肥功效。 ★給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續(xù)瘦下去的。 ★選擇比較適合自己的減肥食譜，...
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自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲。 晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤 只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，...
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20里=10000米 相當(dāng)于慢跑(一小時9公里) 655 卡 每天能瘦：655卡/9卡=72.7克，一個月下來能瘦2181g 相當(dāng)于瘦4斤多
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兩個月瘦20斤可能嗎，該怎么做？？其實(shí)很多人都有一個誤區(qū)，就是，減肥要慢慢減，一個月規(guī)定只能減到多少斤，超過這個斤數(shù)對身體不好，但是我想說的是，你看那些長久作戰(zhàn)在減肥線上的人，有哪些成功的，很少，除非那些意志力很強(qiáng)的人群，這類人群人家也根本不會胖，剩下的就是那些意志力薄弱，...
