便秘是每個(gè)人幾乎都會(huì)遇到過(guò)的問(wèn)題，空氣干燥，飲食原因這些都會(huì)造成便秘。便秘不是疾病，只要我們找對(duì)方法，就能緩解和治療。下面小編就為你奉上治療便秘食療良方。一起來(lái)看看，
便秘是每個(gè)人幾乎都會(huì)遇到過(guò)的問(wèn)題，空氣干燥，飲食原因這些都會(huì)造成便秘。便秘不是疾病，只要我們找對(duì)方法，就能緩解和治療。下面小編就為你奉上治療便秘食療良方。一起來(lái)看看，讓你遠(yuǎn)離便秘困擾，給你的腸道洗洗澡!
1、牛乳粥
先將梗米100g淘?xún)糁笾啵谥鄬⑹鞎r(shí)加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時(shí)，溫?zé)崾秤谩?br>功效：此方有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。
2、韭菜粥
將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動(dòng)
3、蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺，麻油數(shù)滴，沖開(kāi)水一杯，臨睡前飲食，療效甚佳。
功效：滑腸去積，消食和胃。