張繼科在2019年實質(zhì)上退出了國家隊。以下是具體分析：
參賽情況：張繼科在2019年1月的世乒賽直通賽中主動退出，并且從那以后沒有再參加正式的乒乓球比賽。媒體報道：多家媒體和乒協(xié)相關(guān)人士都證實了他已經(jīng)退役的事實，如新華社與《中國體育報》在東京奧運會期間的報道。勞動關(guān)系解除：張繼科在2021年11月與山東省乒羽中心解除了勞動關(guān)系，這也進一步證明了他已經(jīng)不再是一名職業(yè)乒乓球運動員。雖然張繼科本人沒有正式宣布退役，但根據(jù)他的參賽情況、媒體報道以及勞動關(guān)系的解除，我們可以合理推斷他在2019年已經(jīng)實質(zhì)上退出了國家隊。