長痘時應(yīng)避免以下幾類食物：
辛辣刺激性的食物：如麻辣燙、火鍋、水煮魚、川菜等。這些食物會刺激皮脂腺分泌，導(dǎo)致痤瘡加重。
油膩的食物：如快餐、油炸食品等。油膩食物同樣會增加皮脂腺的分泌，不利于痘痘的消退。
甜食：如巧克力、可可、奶油蛋糕等。甜食會導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而促使皮脂腺分泌更多的油脂，加重痤瘡癥狀。
建議：為了改善痘痘問題，平時應(yīng)多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，保持充足的水分?jǐn)z入，并適當(dāng)增加體育鍛煉。同時，保持健康愉悅的心情，避免摳擠痘痘，并正確選用外用藥物治療。