民族健身舞是目前最流行的一種健身操，它創(chuàng)造性地開(kāi)拓思維，把廣受人們喜愛(ài)的民族舞蹈與健身操動(dòng)作二合為一，具有節(jié)拍鮮明，動(dòng)作優(yōu)美，活力十足等特點(diǎn)，非常適合大眾娛樂(lè)健身以及減肥美體。
民族健身舞屬于有氧訓(xùn)練，參加者在節(jié)奏鮮明的音樂(lè)中，讓多余脂肪快速燃燒，全身肌肉合理收緊，身心進(jìn)入最健康的狀態(tài)。

專(zhuān)門(mén)針對(duì)身體的一些部位,為了維持其健康的狀態(tài),而做的類(lèi)似于舞蹈的健身操,就是健身舞.