1. 不知你的身高和原始體重是多少，例如如果你的身高是一米六，體重在一百到一百零五斤之間，那么你屬于正常范圍，沒有必要節(jié)食，保持當前的體重即可。
2. 如果你在一百一十斤以上，可以說有些超重，這時在飲食上需要更加注意。
3. 將每日三餐減少為兩餐是一個好習慣，過去由于糧食不足，很多家庭都是吃兩餐，那時很少有胖子，而且三高疾病也較少見。人們每天都進行大量的勞動，因此身體健康。
4. 現(xiàn)在生活水平提高了，胖子多了，三高疾病也多了，各種疑難雜癥也與飲食有關。
5. 你能夠堅持每天只吃兩餐很好，希望你能持之以恒。
6. 如果你稍微超重，兩個月減掉四斤也是正常的。如果你不在超重范圍內，那么就維持現(xiàn)狀吧。
7. 祝你擁有一個好的身材！