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我想制定一個4個月的運動減肥計劃，我每天下午都有時間我希望在4個月里能瘦20斤
我23歲， 女，現(xiàn)在身高160體重120斤
jbp6290a34c8f 2015-09-20
四個月的時間，平均下來也就是一個月五斤的目標(biāo)。分?jǐn)偟矫恐艿脑?，一周也?.25公斤。目標(biāo)挺合理，只要你堅持住，飲食上注意點，再加上運動，四個月20斤的目標(biāo)一定可以成功的！
每餐營養(yǎng)均衡不要吃多用同等的運動來消耗，早餐一定要吃不然容易得胃病而且減不了肥
你很標(biāo)準(zhǔn)的不用-_-||減